從現在開始戒煙並堅持健身，要多久才能恢復到正常人狀態？
抽煙在短期內的危害，要低於因其而體驗到的快感，所以很多人並沒有將其放在心上，但是對身體的傷害是會累積的，而獲得的快感則並不會得到滿足，反而是越抽越猛，那麼從現在開始戒煙並堅持健身，要多久才能恢復到正常人狀態？
抽煙和健身顯然是站在對立面的，如果每天抽大量的煙，並且還去健身的話，不僅健身的效果會受到影響，心肺功能也會以更快的速度受到傷害，健身時血液流速加快，這就意味著煙草當中的有害物質會更快的起作用。
如果你真的想要戒煙的話，就應該去了解心理療法，去學習心理學的知識，因為只有認清楚自己內心的想法，才能夠從根源將其戒掉，因為往往所依賴的並不是煙草，而是內心的某種想法。
心理學上是這樣認為的，如果你一味的打壓抑制某種想法，雖然主觀上你是厭惡它的，但是這隻會讓它更加的強大，比如當你想要戒煙時，全力的在抑制抽煙的衝動，那麼這樣只會讓這種想法更強。
外國一味戒煙專家研究了一種方法，當你真正想要戒煙的時候可以試一試，首先你要確保身上時刻有一包香煙，而不是徹底的與它隔絕，並且在盒子上面寫上幾句話，比如打開它的危害以及我想更健康等。
有了這些之後，除了主觀思想上要認定自己已經戒煙外，你不可否認還是會有想要抽的衝動，這是人之常情可以理解，並且每個人也有這樣的權力去做，但是請你在拿出盒子後，念幾遍上面的句子。
那麼究竟從現在開始戒掉的話，並且堅持健身需要多久才能恢復過來呢？如果不健身的話需要五到六年，而健身的話則會大大縮短這個時間，因為體內的代謝會更加快速，完成這個過程的時間也就縮短了。
實際時間還是要看具體的煙齡，以及運動量的大小以及持續時間等等因素，但是這都不是最關鍵的，最重要的是改變的壞的生活習慣，讓自己在朝著好的方向發展，那麼最終也只是時間問題罷了。
所以與其關心要多久能夠恢復過來，還不如先想辦法將其戒掉，最後你會發現這一切都是值得的，其實相比起抽煙而言，生活中還有許多更具有吸引力，並且更難戒掉的東西，慾望也是比較難以滿足的，健身時想一想這些事情，腦袋可能會清醒很多。
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