脊柱側凸到底是什麼？醫生：想矯正過來，要下這些功夫

一般來說，雖然我們的脊柱有一定的生理曲度，但是正常人的脊柱從正面和背面看起來都是比較直的，就像一條直線。如果脊柱往左或往右彎曲凸出到一定的程度，那就叫脊柱側凸。脊柱側凸，也就是脊柱的形狀和結構發生了改變導致畸形。

引起脊柱側凸的原因，少數是先天性畸形或脊柱本身病變，絕大多數是骨質和肌肉發育不良、坐立時姿勢不正確等引起。但早期畸形，通過牽伸即可得到矯正，而晚期畸形，肌肉、韌帶、骨和軟骨都發生了變化，矯正較難。

脊柱側凸到底是什麼？

脊柱側凸的形成，往往有一個較長的過程。在早期的時候，由於側凸不明顯，我們一般都不會注意到。後面隨著病情的加重，側凸才會越來越明顯。脊柱側凸的人，生長發育會受到阻礙，表現為生長發育緩慢，甚至是生長發育不良。

另外，由於脊柱的側凸，還會壓迫到心臟神經等的發育，對心肺功能造成不利影響。臨床上，可以通過肋木進行脊柱側凸訓練以矯正脊柱的側凸。

那麼，要如何利用肋木進行訓練呢?

肋木鍛煉的目的，是可以增強凸出一側被拉長的肌肉力量，伸展脊柱，增強背肌。對凹入側縮短的肌肉給予牽伸，防止畸形繼續發展，儘快使畸形器官的功能和形態恢復正常。利用肋木進行的脊柱側凸訓練是運動療法的一種，可根據側凸姿勢和力量的不同進行訓練。通過訓練，可以達到緩解脊柱部分肌肉緊張、增加肌肉韌性，從而在一定程度上矯正脊柱側凸的療效。

一般來說，在訓練時會要求人們的側面要面對著肋木，用在胸部側凸一側的手去扶著肋木的下端防止木歪曲倒地。然後，再用另一隻手扶住肋木的上端，最後就沿著與肋木相反的方向做體側屈運動。在做運動過程中，要保持上體的挺直不能前傾或後仰，還要挺胸收腹。按正確姿勢堅持一天，鍛煉十幾二十分鐘對矯正脊柱側凸效果還是很不錯的。

當然，矯正體操要堅持一段時間。並且，平時要增加營養，糾正不正確的站、坐姿勢，儘可能睡木板床，且枕頭不能過髙，另外注意加強身體全面鍛煉。而脊柱畸形，但其他器官無病變者，可進行各種活動，如散步、羽毛球、排球等練習，從而達到增強體質，全面鍛煉的目的。

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