現實生活中，很多人存在著猜疑、不信任他人的不良心態。猜疑是人性的弱點之一，歷來是害人害已的禍根，一個人一旦掉進猜疑的陷必定時時神經過敏，事事捕風捉影，對他人失去信任。由此可見，猜疑不僅損害正常的人際關係，還損害自己的身心健康。

1.猜疑是人際關係中大忌

現代人的多疑心態往往體現為通過「想像」把生活中發生的無關事件合在一起，有許多人總是相信陰謀論，他們總是喜歡無中生有地製造出某些事件來證實自己的成見，或者將別人無意的行為看成是對自己懷有敵意的行為。

但是實際生活中，卻並沒有足夠的依據，他們開始就懷疑別人對自己進行欺騙、傷害、暗算，耍弄陰謀詭計，甚至把別人某些特別善意曲解為惡意，可以說，在人際交往中，猜疑無異於自築鴻溝，嚴重時還有可能與對方反目成仇。

在我們日常生活中，我們常會遇到一些猜疑心很重的人，他們整天疑心重重、無中生有，認為人人都不可信、不可交。

比如，看到幾個人背著他講話，就會懷疑是在講他的壞話；別人對他態度冷淡一些，又會覺得別人對自己有了看法等，他們總覺得別人在背後說自己的壞話，或給自己使壞，這種猜忌總是在無形中各種傷害自己。

2.打破確認偏見效應，更為立體認識他人與自己

心理學發現，每個人都有確認偏見效應，意思是我們內心對一個人有偏見的時候，我們會在生活中搜集各種證據去佐證自己的猜測。

有一個人丟失了一把斧子，他懷疑是他的鄰留心觀察，覺得鄰居走路、說話、神態都像是偷了他的斧子偷了。他猜想，他肯定鄰居就是小偷。

但是，沒過多久，他竟然在自家地里找到了斧子，之後再鄰居，覺得他說話、走路、神態竟全然不像小偷的樣子。為什麼這位丟失斧子的人會對同一個人做出兩種截然不同的判斷呢？

這個人就是典型的案例，當他懷疑對方是小偷的時候，他覺得對方各種行為都符合小偷的癥狀。而當我們對他人沒有偏見的時候，我們內心就不會有那麼多的想法。

所以，往往喜歡猜疑的人總是特別留心外界和別人對自己的態度，有時別人脫口面出的一句話他也會琢磨半天，努力發現其中的「潛台詞」。這樣的心態使他不能輕鬆自在地與人交往，久而久之不僅自己心情不好，更重要也會讓我們迷失自己。

所以我們要想杜絕自己的猜忌心，更重要是我們要打破內在確認偏見效應，學會放下成見，不帶有各種猜疑，我們才能真正發自內心地認識別人與自己，更能讓完善我們自己人性的弱點。

3.猜忌的人，往往內在缺乏真正信任與安全感

往往而言，一個喜猜疑的人往往骨子裡缺乏真正對他人信任與安全感，這是一種不健康的心理，因為別人善意的、正常的言行他們常常會歪曲地去解。

例如別人讚揚他，他會懷疑是在挖苦、譏諷他；別人批評他，他又懷疑是攻擊他；別人不理他，他又懷疑別人是在孤立他。

其次，過度的猜疑使其心胸狹窄，無法接受別人對他的正確評價。其次是思想的方法過於主觀。他們總是戴著「有色眼鏡」去觀察別人，用別人的舉動來驗證而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事實，對別人產生懷疑。

三是對自己缺乏自信。他們總要以別人的評價來作為衡量自己言行的標準。當別人的態度不夠明朗時，他們就要從不利於自己的方面去猜疑。

可以說，我們需要深刻的明白，猜疑是一種主觀的想像和推測，它一定不是以客觀事實為依據的，所以對於這種情緒和傾向產生的時候，我們更應該要知道，與其讓猜疑傷害自己，還不如學會把自己的想法與對方溝通，要知道，人際關係中，真誠才是建立彼此信任的關鍵，更是人際關係中最重要的準則。

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作者簡介：王小林，唐若心學主筆，相信你的態度才是決定命運的關鍵。

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