瑜伽無處不在，椅子上的幾個收腹動作，辦公室也能塑造撩人臀線！

導語：瑜伽無處不在，椅子上的幾個收腹動作，辦公室也能塑造撩人臀線！

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】

輕輕鬆鬆練瑜伽，健康美麗伴一生！椅子上的幾個收腹動作，辦公室也能塑造撩人臀線！

擁有健康的身體，是人生最大的財富。擁有迷人的身材，是女人最大的願望。養成一個健身的好習慣，每天一組瑜伽練習，幾個簡單的動作，可以拒絕脂肪肆意滋生，可以控制贅肉不斷堆積。確保健康常在，確保容顏不衰，健康快樂伴一生。

然而，對於很多人群來說，可以健身說是一種奢侈，因為沒有足夠的時間，可以讓自己支配。特別是上班一族的姐妹，每當看見別人在公園裡練瑜伽。而自己卻沒有機會參與，心中頓生羨慕，暗自著急。

其實，你完全沒有必要羨慕，更不必著急。你說沒有時間練瑜伽，其實是沒有合理安排。不能去瑜伽館，不能去公園，也不能去郊外，這都沒關係。不少姐妹在家練瑜伽，這就是較為理想的選擇。下面給你推薦一組簡單的瑜伽動作，相信你應該從中得到一些啟迪。

動作一：收腹提臀練習

動作二：單腿收腹練習

動作三：倒立收腹練習

動作四：簡易跑步練習

動作五：單腿坐姿練習

動作六：單腿伸展練習

以上幾個動作，一把椅子輕鬆搞定。不管是在家裡，或者是在上班間隙，有空就可以隨時練習。幾個簡單動作，既簡單，又實用。

瑜伽就是這樣無處不在，椅子上的幾個收腹動作，辦公室也能塑造撩人臀線，在家也能打造柔美身姿！

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】

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