北方的朋友必看：家有暖氣，當心身體四大部位遭殃

嚴寒的冬季為了保暖，很多家庭往往把暖氣或空調開的很暖，甚至有點燥熱。長期門窗緊閉，再加上暖氣和空調供暖，室內溫度升高，空氣不流通，十分乾燥，容易引起免疫力下降，導致煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力。這些癥狀在醫學上稱為「暖氣病」。

暖氣病的癥狀

呼吸系統：室內溫度過高，而室外溫度太低，溫差過大，所以進門就需要脫去外衣，摘掉帽子和圍巾，而外出時又必須全部武裝。

這種情況下，人體就容易受到風寒侵襲。加之溫暖、乾燥的環境讓人的免疫力與抗病能力下降，所以最容易引發感冒。

長時間處於溫暖乾燥的室內，容易使人嘴唇乾裂、鼻咽乾燥。如果不及時補充水分，呼吸道長時間缺水，會導致呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、病菌等就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，還容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

心血管系統：暖氣過熱會「搶走」人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓波動大及心絞痛等心血管疾病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，「暖氣病」引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

泌尿系統：正常人尿量應該在每天1500～2000毫升，這個尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果長時間待在暖氣房裡，尿量會減少，不能正常沖洗尿路，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

皮膚：皮膚長期暴露於空氣之中，若室內溫度過高、過於乾燥，皮膚得不到環境中濕潤空氣的滋潤，不但會缺乏彈性，還會使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。

老年人的皮膚缺乏滋養，常有皮膚燥癢的困擾，若室內乾燥或太熱，皮膚瘙癢就會更加嚴重。

如何預防暖氣病？

室溫不宜過高：一般而言，人體感到最舒適的溫度是18 ℃～24 ℃，若溫度過低，人就感到冷，血管收縮痙攣，人不但易感冒，也易引發心梗或腦梗。

所以，冬季一般將室溫調至18 ℃以上即可。保持室內濕潤在暖氣和空調開放的房間，最好在室內放幾盆清水，以增加室內的濕度。

定時通風換氣：每天至少開窗通風1~2次，上午最好在9點鐘左右，下午應在4~6點鐘。

天氣太冷的話，開窗時間可短一些；若陽光明媚，開窗時間宜長一些，以保持室內空氣新鮮，減少細菌和病毒的滋生。

及時補充飲水：冬季氣候乾燥，室內若再乾熱，則會耗津傷液，所以冬季也要重視補充飲水，以減少與防止感冒、呼吸道、心腦血管疾病的發生。

補水每天應不少於1500毫升，不要等口乾渴了才飲水，否則身體已受到嚴重傷害。

洗澡不宜過頻：冬天洗澡次數過多既不能把被暖氣吸走的水分補回來，反而會因水溫太高、用力搓擦，損傷、燙傷皮膚。人的皮膚都有一層油脂保護膜，洗澡過勤，反而會把這層保護膜破壞，使皮膚更易丟失水分。

所以，冬季洗澡1周1次即可，洗澡時水溫不宜太高，也不可用力搓擦。洗完澡後最好塗抹一些身體乳滋潤皮膚，既可減少水分被乾熱環境吸走，也可減輕皮膚乾燥瘙癢癥狀。

調整飲食：冬季飲食宜清淡、溫潤、營養豐富易消化，宜適當多吃含維生素C等豐富的蔬菜和水果。

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版權聲明：本文來源：養生堂，由天下養生網編校推薦發表，版權歸原作者所有。

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