長期「不吃晚餐」，能變瘦嗎？忠告：這3個問題可能會先找上你！

很多女性為了窈窕身姿常年處在減肥的「第一線」，各路招數齊上陣，而在眾多減肥方法中，最普遍，最常被用到的就是節食減肥，很多女性選擇了少吃或不吃飯，特別是在晚上，省去一頓晚餐，認為可以起到減肥的目的。

長期「不吃晚餐」，真的能減肥嗎？

很多女性在最初不吃晚餐確實體重降了，而堅持了一段時間後，發現體重保持在一定程度後就不會再降了，而且，一旦正常飲食體重會急速上升，這是什麼原因呢？是因為人吃晚餐，身體會代謝食物的營養，如果你長期不吃晚餐，身體就會代謝一部分脂肪和能量，你會感覺體重降了，可一段時間後，如果長期沒有食物可以消耗，身體就會不去「代謝」，久而久之，使身體代謝能力下降，對代謝功能造成損傷，而且這種損傷是不可逆的，一旦你繼續進食，身體因代謝功能變差，而無法正常進行代謝，使脂肪堆積，反彈速度非常快，因此，節食減肥是對身體無益的方法，還是不要做了。

長期「不吃晚餐」，能變瘦嗎？忠告：這3個問題可能會先找上你！

問題一：胃腸功能變差了

其實，人如果選擇節食減肥，對身體健康是很不利的，特別是對你的胃腸功能，影響很大，長期節食減肥，很容易患上胃病，胃部到了人該進食的時間，就會分泌胃酸來消化食物，可如果應該進食的時間，卻不進食，分泌出來的胃酸則會腐蝕胃黏膜，久而久之，使人的胃腸功能受損，引發胃病，長此以往，會加大你患上胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病的幾率。

問題二：睡眠質量變差了

現代人工作忙碌，白天的時間基本不能好好吃飯，經常是在單位對付一頓，而工作一天回家之後，如若再不吃晚餐，體內的能量消耗殆盡，長期下來，不但身體變得營養不良，同時，在睡前，可能會產生嚴重的飢餓感，而此時，你的消化系統就會十分活躍，等待進食，使你無法舒適入睡，有可能半夜被餓醒，嚴重的影響你的睡眠質量，久而久之，對身體健康不利。

問題三：內分泌失調了

很多女性朋友為了減肥，長期不吃晚餐，久而久之，可能會因營養不良，而導致女性的內分泌失調，可能會影響到女性的月經，引起月經紊亂，嚴重時可能還會出現階段性的閉經現象，會加速體內雌激素的流失，加快卵巢和子宮的衰老，因此，女性朋友，不要為了「美麗」而失去健康。

通過了解，你還會選擇節食減肥嗎？其實正常的減肥方式還是要以合理飲食結構，鍛煉身體為主，只有選擇正確了減肥的方法，才會即減肥，又達到身體健康的目的。年後了，新一波的減肥又要來了，你會選擇什麼樣的方法呢？歡迎評論區留言。

祝您身體健康！

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