女生有這幾個習慣，輕易讓你瘦下來，難怪男神忍不住和你搭訕

我們都想要，畢竟現在里春天已經不遠了，所以說我們就一定要抓緊時間減肥了，只有在這個時間瘦下來，我們夏天才能更好看！

作息習慣

俗話說，道亦道，非常道。一切事物皆有定律。人的生活習性直接決定了一個人是否可以保持健康的體魄。一個人不光要在白天有適當的活動，娛樂，無論是精神上還是身體上的，這些理所當然的重要，但是健康科學的休息才是重中之重，首先每天都要保持充足的睡眠，每天晚上最好十一點之前就入睡，第二天早上七至八點起床，每天只要保持七個小時以上的睡眠就非常好啦

飲食習慣

在每頓進餐前先吃一些刺激性不大的水果比如香蕉，蘋果，橙子，火龍果之類的，這樣可以增加我們的飽腹感，等到真正進食的時候就不會吃得太多，自然也可以控制我們的食量啦，並且要謹記餐前喝湯，一定不要留在餐後，本草綱目上就有記載，餐前淡湯可以使人身材秀美而不發胖。

運動習慣

多做一些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽，每次運動的時長不要太長也不要太短，盡量保持在30分鐘以上就可以啦，每天最好1至兩次。每周慢跑的次數也不要太多，3至4次就足夠啦，一定要謹記運動的時候一定要在進食半小時以後，不然會損害我們的身體的。

如果你能堅持以上幾個習慣，那麼你也一樣能輕輕鬆鬆度過這個冬天，不在為發胖所煩惱，管住嘴，邁開腿。

圖片來自網路，僅供參考

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