黑木耳加「它」炒著吃，為血管洗洗澡，面色好氣血足，頭髮也黑了

黑木耳加「它」炒著吃，為血管洗洗澡，面色好氣血足，頭髮也黑了。黑木耳是一種常見並且常吃的食用菌類，相信很多人對它是不太陌生的，很多人家裡都會準備一些。黑木耳的營養價值非常高，它含有的營養成分包括粗纖維和優質的蛋白質、維生素B等等，有許多能夠促進人體健康的成分，因此也是一種公認的天然滋補食品。

多數人是吃過黑木耳的，它可以搭配各種食材，炒成美味的熱菜吃，還能夠涼拌做成爽口的冷盤，無論是哪一種吃法，黑木耳的口感都是非常脆爽的，吃起來很可口。所以說，黑木耳它確實是一種兼備美味和營養的食材，大家可以買一些做來吃。小編今天給大家要說到的，是黑木耳最好的搭配吃法，就是黑木耳加蒜苔一起炒。

這兩者搭配起來炒一盤菜肴，非常的解膩，並且下飯又下酒，更關鍵的是能給身體帶來很多好處哦！黑木耳和蒜苔中都有非常充足的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於清理身體中的毒素，包括清理血管。炒著吃為血管洗洗澡，讓身體內部有更加好的狀態，面部氣色也才會更好，經常吃，氣血足頭髮也黑。

那麼下面小編就將這道超棒的蒜苔木耳做法分享給大家，做法很簡單易學，大家可以學著做來吃。需要用的具體配料：黑木耳、蒜苔、生蔥、大蒜、白砂糖、雞粉、耗油，做法寫在下面。

1.首先將乾的黑木耳放到冷水或者是溫水，泡發到軟，蒜苔清洗處理乾淨，然後都切好，另外，將大蒜和生蔥分別切好備用。

2.炒鍋中放入適量的食用油，開火燒到五成熱的時候，將切好的蔥和大蒜放入，爆出料香味兒。

3.接著加入蒜苔和木耳一起翻炒，翻炒半分鐘後分別適量加入耗油和雞粉以及少量的白砂糖，炒到斷生即可出鍋裝盤享用。

大家還可以根據個人喜好，添加一些雞蛋或者是瘦肉一起炒，味道也不錯哦！最後，看完之後別忘了收藏和分享，希望能夠幫助到您。

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