床墊該選硬的還是軟的？經常腰痛，睡硬床更好？不妨先看看

網友提問：

你好，我最近打算換個床墊，本來想買睡慣了的軟床墊，覺得睡著舒服，但我平時經常會腰酸背痛，聽人說硬一點的床墊對腰有好處，所以我到底該買哪種好？

首先要說明一點：過硬或過軟的床墊，都不利於健康。

我們的脊柱是有生理曲度的。床墊太硬，會使腰部懸空、缺少支撐，時間久了，腰部肌肉、腰椎關節就容易疲勞。

同樣，床墊過軟，也無法為腰部提供足夠的支撐，無法維持脊柱的生理曲度，睡久了也會讓部分肌肉緊張，導致腰背痛。

每個人的體型都是獨特的，選擇床墊時，應考慮到這一點。

每個人的具體情況不同，比如體重、身高不同等。一般來說，體輕者適合睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷進床墊，從而使腰部獲得充分支撐；而體胖者則反之。

年齡不同，也是選擇床墊時要考慮的重要因素。

嬰幼兒應選擇中軟度的床墊，不過中間層應結實、牢固而富有彈性，可以給孩子身體必需的支撐。

兒童、青少年不宜睡過軟的床墊，以免影響生長發育。而老年人的肌肉和韌帶的彈性大大降低，睡偏硬的床也比軟床好。

另外，如果患有骨質疏鬆症、腰椎間盤突出症，也建議選較硬的床墊。

總之，一張合適的床墊，應當符合以下幾個標準：

能保持脊柱的生理彎曲；

能使身體得到充分的放鬆；

床墊的材料無異味、不易發霉；

不會引起出汗過多或皮膚過敏。

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