馬桶比蹲坑更容易引發痔瘡、便秘？排便不注意這3件事才更要命

自從有了馬桶，蹲坑的「地位」就不保了，於是，兩者經常發生「糾紛」，這不，它倆又杠上了，網上有言：

馬桶比蹲坑更容易引發痔瘡、便秘！

其實，以前就有言說馬桶不如蹲坑，因為蹲坑更利於排便，而坐馬桶可能半天排不出來。難道，馬桶就真的這麼「一無是處」？

圖片來源：全景網

馬桶比蹲坑更易引發「痔瘡」？

說出來你可能不信，要真說的話，蹲可能比坐要更容易得痔瘡！

因為相比坐著，人蹲著的時候，盆底部的支撐結構受到的腹內壓更大。

不過，這並還不是造成痔瘡的罪魁禍首，要形成痔瘡，還要滿足一個條件：蹲的時間足夠長。人在蹲著排便的時候，腹壓會隨著時間的推移持續增加，而對於盆底部支撐結構弱的人來說，長期長時間的蹲便就更容易引發痔瘡。

由此看來，馬桶和蹲坑其實都沒有罪，有罪的是長時間排便的你！

所謂十人九痔，能引發痔瘡的因素是這些：

• 辣椒素、酒精的刺激性食物；
• 孕激素和胎兒都會增加痔瘡的發生率，所以孕婦是高危人群；
• 久蹲久坐、便秘、腫瘤和肝硬化等；
• 慢性腹瀉、腸道炎性疾病、肛管及肛周皮炎等炎症刺激；
• ......

馬桶比蹲坑更易導致「便秘」？

並非如此！

我們只能說，蹲便這個姿勢更利於排便，讓恥骨直腸肌放鬆，而坐便的姿勢，恥骨直腸肌就不那麼放鬆了，排得也可能沒那麼順暢，但是，坐便並不會導致便秘。

圖片來源：攝圖網

導致便秘的原因一般有：

• 腸道出現了問題；
• 食物吃得太過精細化，沒有高纖維刺激腸道蠕動排便；
• 喝水比較少，身體缺水造成大便乾結；
• ......

既然蹲便和坐便都沒啥問題，那到底是蹲便好，還是坐便好呢？坐著更舒服，蹲著排得更順暢......其實，你喜歡就好！

/ 排便的時候更需要注意的是這些 /

1、不要憋著

便便若是不及時排出，長期滯留在體內，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排，長期如此的話，會引發便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。

2、不要太用力

用力排便會使得腹內壓增大，同時血壓上升。對於患有心腦血管疾病等人群來說，用力排便是很危險的，有可能引發中風、心梗等。

3、不要太久

上面已經說了，排便太久容易引發痔瘡、脫肛等，建議排便的時間控制在3-5分鐘之內，實在排不出來就起來。

最後，記得洗手~

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