女生生理期也是「掉肉期」，做好這4件事，體重減輕顯年輕！

健康的女人每個月都會有5-7天的生理期，也稱為特殊時期，經期，大姨媽，例假等。雖然說經期會感到一些不適，但是很多人還是很盼望大姨媽每個月都定時來，因為經期超規律代表身體越健康。而且經期也是女人的最佳排毒時期，在很多人眼中也稱為掉肉期，所以一定要把握機會。女生生理期也是「掉肉期」，做好這4件事，體重減輕顯年輕！快來看看吧，當然越堅持才會有效果。

1、多喝水

女人在經期至少要比平常多喝3杯以上的熱水，當然也可以喝蜂蜜水，玫瑰花茶，花糖薑茶等，因為經期只有多喝水，才可以促進身體的新陳代謝，還可以幫助身體排污血。只有身體排污血越通暢，體重才能減輕，當然還會有延緩衰老，改善痛經的作用。

2、樂觀的心態

很多人經期都會出現痛經的現象，然而每天都會處於悲觀的心態，這樣的話只會導致痛經加劇，因為悲觀，傷心，生氣，抑鬱，煩躁等，最容易導致內分泌失調和紊亂，加重痛經。然而每天保持一個樂觀的心態，卻可以促進身體的血液循環，幫助身體排污血，更能緩解痛經，減肥瘦身。

3、散步，多走路

雖說經期要多注意休息，但也並不是長期久坐不動或天天躺著，因為經期久坐，會導致經血受陰，增加排污血的難度，還會造成痛經。所以經期除了不能久坐或久躺以外，應該要常做一些舒緩的運動，不僅可以促進血液循環，還能改善痛經，更能減肥等，所以經期千萬不要太懶。

4、不要熬夜，早點睡

有人以為熬夜會減肥，其實不然。尤其是女人經期熬夜，會導致內分泌失調和紊亂，不僅會造成月經不調，還會加重痛經，當然也能變胖。反而每天不熬夜，早睡早起，還可以提高身體的代謝能力，促進身體排污血，還有減肥瘦身的作用。

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