無論是白開水還是茶水，其實都是再平常不過的飲品，很多人偏愛白開水，覺得白開水實惠簡便；有些人則總是覺得白開水寡淡無味，所以更加偏愛於各種茶飲。相比之下，個人覺得這兩種飲品並不存在太多的可比性，一一向大家簡單列舉，生活中，我們如何選擇飲品會更加健康？

喝白開水好嗎？有何作用？

說到根本，白開水其實是最適合我們身體的飲品。

《中國居民膳食指南》中明確指出：「白開水是最符合人體需要的飲用水」、「白開水是滿足人體健康、最經濟實用的首選飲用水」。

白開水進入身體後對於身體會產生較多的生理作用，無論是調節體溫還是促進新陳代謝，再或是起到潤滑作用以及預防便秘等多種基本作用。

更何況，相比於各種「需要額外花錢的飲品」來說，白開水更加廉價，同時也更加方便，對於各類人群都比較適合，是一種平民飲品，更是一種最基本的「身體溶劑」。

喝茶怎麼樣？

茶飲，可以說是現如今非常受推崇的一類飲品。無論是綠茶還是紅茶，再或是龍井、普洱，都是市面上經常聽說的茶飲。

如果您對茶葉不存在過敏，如果您的胃腸不存在問題，如果您不喜歡寡淡無味的飲品；建議您可以喝茶，茶水相比於甜飲料、咖啡、乳飲料、酒水等飲品，它更加天然健康，建議您喝，但是要注意必須要健康飲用。

喝水要注意的事情：

健康飲水，每日要保證靠譜的飲水量，每天飲水量要保證在1500—1700毫升；請不要過分拘泥於喝幾杯水，首先你應該關注您的杯子有多大，然後通過計算得出應該喝幾杯水，並不是所有人都要喝到八杯水。

另外，飲水要注意水溫，溫度更接近於體溫會更靠譜，不建議過涼或者過熱，避免對身體造成負擔，建議飲水溫度不超過60度。

最後，沒事的時候喝點水，為身體補充水分；晨起適當補水，睡前適當補水，小口飲水，單次飲水不超過300毫升。

喝茶要明確的事情：

如果您的身體各項指標非常健康、正常，您可以喝茶，但要注意建議您喝的不是濃茶，濃茶中含有太多的鞣酸物質，對於胃腸存在較大的刺激。想喝茶，「淡茶水」是最靠譜的選擇。

另外，喝茶要注意時間，不建議空腹飲茶，不建議飯前飲茶，建議飯後半小時後可以適量飲茶。

無論是白開水還是茶水，其實都是不錯的飲品，因人制宜，不用過分擔憂。您的健康您各位說了算，願靠譜的飲品給您的健康加點料。

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