闢謠丨別信了！女明星都愛吃的美容保健品，副作用有多可怕？
之前放假在家，除了刷自己愛看的美劇、電影，我還和媽媽一起看《我家那閨女》，結果嘛......
一邊看，我媽媽就一邊在旁邊嘮叨——
哎呀，你可別學她亂吃。
我知道，很多人在小X書、明星的耳濡目染下，都有考慮跟風入手一瓶葡萄籽、膠原蛋白液啥的。
所以！
今天的話題就是來和大家討論一下，這些口服美容品應該怎麼吃。
在《我家那閨女》里，吳昕睡前一共磕了9種口服美容品，包括美白液、葡萄籽、膠原蛋白液等等。
先不談有沒有效，光是這個量就已經很不妙，分分鐘保健不成反傷身！
果不其然，醫生就對吳昕發出警告——
說是美容，實際上它們也屬於保健品。
而口服類的東西，首先在經過腸胃消化之後，有效成分就已經被損耗大半了。
與此同時，一次吃太多的保健品，腸胃腎臟消化代謝不過來，就會有額外的潛在風險。
至於效果......對本來就飲食均衡，生活規律的人來說，保健品比較雞肋，更多用處在心理安慰。
而對營養、維生素攝入不到位的人，只要吃得適當、合理，某些保健品還是有一丟丟好處的。
「某些」應該怎麼選，接著往下看吧！
在延緩衰老這件事上，我們一向很努力，比如用抗衰老的護膚品，或是想辦法補充膠原蛋白。
確實，膠原蛋白流失，我們的皮膚就會失去光澤、彈性，皺紋、色斑一一找上門。於是很多人就寄望，通過吃來補充膠原蛋白。
可惜的是，市面上的產品基本上不可能讓我們永葆青春。
另外，膠原蛋白屬於大分子，吃進去都要經過腸胃消化，分解為小分子的氨基酸再利用。能到達皮膚的膠原蛋白約等於零。
不能吃，那用抹的？
很抱歉，因為分子太大，膠原蛋白它甚至連角質層都沒法通過，最後只能徘徊在皮膚表面，風乾成膜。
實在想皺紋慢點出現，不妨多攝入維生素C等，促進人體合成膠原蛋白的東西。
像富含維C的橙子、檸檬就很好了。
關於美白丸、美白液，很久以前我就有說過了，不推薦！
原因是它一般會加維生素、谷胱甘肽、熊果苷等多種美白成分，組合到一起，成分太混雜，反而會給腎臟帶來負擔。
就算不顧身體，硬是吃了，有沒有效果也是因人而異的。很可能吃了沒用，還傷身體。
然鵝，還是有人堅信「一白遮三丑」，也不管自己是不是真的能白到發光，先吃再說。
所以最後還是要啰嗦一句：美白的極限要看基因。
看看腋下、大腿內側，這些曬不到太陽的地方，就可以知道自己美白的極限。
大麥若葉在小X書上尤其流行，宣稱排毒養顏，「躺著都能瘦」。
但實際上，以上宣稱的功效都沒有。
它唯一的作用就是調理腸胃，補充不足的維生素而已。
最早的大麥若葉青汁，實際上是大麥芽的嫩葉打成的漿，再簡單理解，就是一種植物汁。
對比較少吃蔬菜，或是短期飲食比較油膩的人來說，大麥若葉可以適當代替蔬菜，補充維生素，調理腸胃。
但要注意了，這種經過處理的蔬菜汁，營養價值始終比不上新鮮蔬菜，只能作為額外補充。
不得不說，歐緹麗是我知道的、最擅長用葡萄籽的品牌，原理是葡萄籽里富含的原花青素、維E、類黃酮等，可以消滅自由基，有明顯的抗氧化效果。
用在護膚品里，這些成分可以適當發揮效果，很適合抗初老。而在保健品里，它的效果就比較微妙了。
這裡說的「微妙」，是因為它要經消化系統，也就意味著有效成分會損耗，最終能達到的抗氧化效果，只能隨緣了。
另外，市面上的葡萄籽膠囊有很多，足足有二三十個品牌。
至於怎麼選，我就建議大家看成分含量，盡量選信譽比較好的品牌。
還有就是，防晒是最簡單又有效的抗氧化方式！
這個是和葡萄籽膠囊齊頭並進的網紅保健品，鋪天蓋地都說它對泌尿系統感染、婦科炎症很有效。
而真實狀況是，並沒有足夠的研究證明，蔓越莓對尿路感染、婦科炎症有緩解或預防作用。
反倒是它裡面含的一些有效成分，對消除自由基、抗氧化比較有效。
光是蔓越莓這種水果來說，它還是挺不錯的。
味道酸酸甜甜，還有一丟丟的不飽和脂肪酸、生物黃酮等等，抗氧化的同時，還能心腦血管。
我很推薦把新鮮蔓越莓、蔓越莓幹當做零食，雖然能吸收的有效成分不多，但勝在熱量低，還健康。
而保健品的蔓越莓就不是人人都適合了。
腸胃炎、痛風、呼吸系統疾病等情況，都不適合吃蔓越莓保健品。
保健品、口服美容品、護膚品都不是葯。
不能治病！
老老實實飲食均衡，保證睡眠、運動，比什麼都實在。
你買過口服美容品嗎？
評論區等你來和我分享哦。
愛你萌，明天見！
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