奇怪的男神塑造手冊，健康有型的美，確實讓人難以拒絕
波姐語錄：不僅穿衣顯瘦，還得具備脫衣有肉，做個完美男人好難
近年來，小狼狗、美少年以及年下男等類型的男生比較受人追捧，畢竟一張人畜無害的臉確實讓人難以拒絕。但對於想要在一眾帥哥中脫穎而出、成為男神的人而言，僅僅擁有悅目的外貌是不夠的，對於身材的管理絕對也是重中之重。而長期堅持瑜伽鍛煉，不僅能夠擁有健康的身體，同時還能打造完美的身材。
Look1：成為男神第一步，穿衣顯瘦
被稱為男神的人，絕大多數都是身材欣長、芝蘭玉樹的存在，少有體重過重的。因此，想要成為男神，首要的就是甩掉過多脂肪，把體重控制在合理健康的範圍內。
三角伸展式，右腳向右邁步，腳尖朝右。改變左腳朝向，使其向右轉動45度。雙臂在體兩側平舉後跟隨身體向後扭轉，同時上半身向右向下傾，直至伸展的左臂觸及右腳外側地面。保持右臂豎直向上，眼睛看向右手指尖。
頭手倒立變式，站立在瑜伽墊上，彎曲上半身向下至頭部頂地，同時兩手支撐地面。腿部用力蹬地，先向上抬起一條腿使其離地，然後嘗試抬起另一條腿，最終使兩條腿都置於身體正上方。兩腿併攏，腳背綳直，雙臂打開，在稍遠處撐地。
山式站立，彎曲左腿膝蓋，緩慢將左小腿向上摺疊，直至將左腳腳背貼近右大腿根部，腳尖觸及右側腰部。右臂在胸前立掌，而左臂則向後伸出，從背部繞過後環腰部，抓住左腳腳尖。奇怪的男神塑造手冊，健康有型的美，確實讓人難以拒絕。
首先一人在瑜伽墊上呈卧英雄體式：平躺在瑜伽墊上，兩小腿回折置於兩大腿外側，雙臂舉過頭頂，互相抓住肘部。而另一人的雙臂支撐在前一人髖部，做鶴蟬式：雙臂微彎曲，收兩腿離開地面，大腿貼近腹部，小腿與地面平行。
Look2：成為男神第二步，脫衣有肉
體重維持在健康的範圍內，就意味著既不能過重，也不能過輕。拒絕過重後，還要拒絕瘦骨嶙峋，拒絕成為竹竿子，既做到第二步：脫衣有肉。
雙手打開比肩稍寬，雙臂伸直置於地面支撐。腿部逐漸嘗試離開地面，指向天空，整個身體呈倒立體式。隨後，雙腿併攏向下摺疊，直至大腿與地面保持平行，兩腳後跟靠近臀部。頭部向後仰，看向地面。
戰士一式，雙腳併攏站立，右腿向前方邁出一大步，左腿保持不動，身體下蹲使右腿成弓步，左腿拉伸。雙臂自體兩側向上舉，並最終在頭頂合掌，五指指向天空。頸部後仰，視線看向指尖。
直立抓腳趾平衡，站姿起始，從身體右側方向上抬起右腿，直至右腿與左腿呈120度左右夾角。同時伸出右臂，用右手抓住右腳腳尖。左手扶於左腰處，頭部轉向身體左側。
雙腿站立於地面，雙臂自兩耳側向上舉，並於頭頂合掌。腿部、腰部以及背部都彎曲，從而讓整個身體儘力向後仰，但同時保持雙手不觸地。努力保持平衡，眼睛看向兩手指向的方向。
Look3：成為男神第三步，整體塑形
彎腰駝背、腿骨彎曲、脊柱變形等等都易給人精神不振的印象，因此，除上述步驟之外的第三步還需要通過瑜伽來整體塑造身形，從而使人看起來精神飽滿、充滿活力。
斜板式起始，雙臂以及雙腳支撐於地面，腰腹部離地。然後手臂與腿部同時用力，腿部離地，僅留雙臂支撐整個身體平衡。將兩腿併攏後，大腿緊貼腹部與胸腔，小腿與雙臂垂直。眼睛看向兩手之間。
雙臂支撐，腿部離地。左腿伸直朝向斜向下，而右腿則彎曲，小腿摺疊靠近左大腿根部，腳背抵住左大腿。上半身倒立，與兩手臂呈大約120度夾角。
坐姿，兩臂置於身體兩側觸地，雙腿伸直置於身前。左腿向上抬起的同時靠近左肩，隨後將其彎曲穿過左臂內側與腰部的縫隙，並在身後盤繞過頸部，最後使腳後跟靠近右耳。右腿向上抬起靠近腹部即可，然後雙臂用力將整個身體抬離地面。奇怪的男神塑造手冊，健康有型的美瑜伽造，確實讓人難以拒絕。
雙臂撐地，身體呈倒立體態。將雙腿由豎直向上變為盤繞彎曲，首先收右腿，使右腳腳掌靠在左大腿根部內側，然後再收左腿，將左腳的腳掌置於右腿膝蓋上方，腳尖指向身體右側。頭部向後仰，看向地面。
雖然看著像是奇怪的男神塑造手冊，但其實這僅僅是眾所周知的一條途徑。想要成為一名儘可能完美的男神，就請努力通過這一途徑，最終實現夢想。
