高血壓專題④丨超實用！這有在家自測血壓最全攻略，簡單易懂！

高血壓是最常見的慢性病，被稱為危害居民健康和生命的「無聲殺手」。近年來，高血壓年輕化趨勢日漸嚴峻，肥胖、高鹽飲食、吸煙喝酒等都是重要誘發原因。

現應廣大讀者要求，「全民健康生活方式行動」微信公眾號特開設【高血壓專題】，通過連續10期高血壓科普文章的推送，幫助大家全方面了解：

①什麼是高血壓、中國人患病情況

②高血壓為什麼會發生、有何危害

③你屬於高血壓風險人群嗎

④怎麼正確測血壓

⑤怎麼預防高血壓

⑥高血壓患者如何服藥

⑦高血壓患者如何飲食

⑧高血壓患者如何運動

⑨高血壓患者推薦哪種生活方式

⑩防治高血壓的誤區和謠言

血壓，是大家都非常關注的指標，要時常監測、了解自己的血壓狀況。現在很多人家裡都備有血壓計，但怎樣才能正確測血壓呢？下面就來告訴你！

哪些人需要自測血壓？

家用血壓計選購

測試前須知

家庭自測血壓指南

測血壓用左手？用右手？

目前臨床中普遍以右手血壓為主。

健康人左右手的血壓可有5～10mmHg的差異，甚至會有20%的正常人，左右的血壓差別大於10mmHg（也稱為臂間血壓差異）。

由於血管生理結構的原因，左臂所測量出來的血壓稍低一些，右臂血壓更接近主動脈上的血壓，因此通常認為，測量右臂的血壓更準確。

但是第一次檢查時左手、右手兩側都需要測量。如果血壓不一致時，以血壓值較高的那側手臂的為準。

需要注意的是，如果發現臂間血壓差值持續大於20mmHg，就有血管病變的可能。此時應該及時就診，請醫生進行進一步檢查，明確原因。

特別提醒

1、請密切關注「全民健康生活方式行動」微信公眾號連續10期的高血壓科普文章，推送時間為周一至周五17時30分。

2、如果你是高血壓患者，你必須了解高血壓治療的科學知識。

3、如果你不是高血壓患者，你應該知道如何預防高血壓（2012年公布數據顯示，高血壓患病率高達25.2%）。

4、希望你能關注身邊親人、朋友的血壓情況；希望你能將10期高血壓科普文章轉發給更多的人；希望你能守護好自己的健康，做自己的健康第一責任人。

高血壓專題①丨中國高血壓死亡率排名前四位的地區，快看看有你的家鄉嗎？

高血壓專題②丨人為什麼會得高血壓？血壓為什麼會坐「過山車」

高血壓專題③丨高血壓「患病預測」，快來看看你是「高血壓候選人」嗎

綜合自：生命時報、丁香醫生等

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！