注意了！五種行為容易出現低血糖！附應對措施！

健康 02-16

"低血糖是指血液中的葡萄糖降低到3.9mmol/L一下，並伴有不明原因的出冷汗，心慌，頭暈等癥狀，不僅有不適感，嚴重時可能會導致不可預測的後果甚至死亡。引起低血糖的病因比較複雜，通常與藥物劑量、運動、飲食有關，大多數的低血糖都會有不適的癥狀，但也有一些低血糖發生時未被我們察覺，這時候就更應該引起警覺。

再好的治療手段也不如未發生時預防。一起來了解低血糖發生的原因，防患於未然吧！

不遵醫囑，胰島素應用過量

應用胰島素劑量過大或病情好轉時未及時減少胰島素劑量，注射混合胰島素時，長短效胰島素劑量的比例不當，長效胰島素比例過大，易出現夜間低血糖。

糖顧問建議：胰島素注射時要劑量準確，嚴格按操作程序執行。及時跟醫生溝通血糖情況，調整用藥方案。不要擅自加減胰島素的種類和用量（了解更多胰島素使用問題，請返回平台輸入關鍵詞「B01」即可）。

糖尿病空腹飲酒

空腹飢餓時飲酒，乙醇會很快吸收到血液里，可刺激胰腺β細胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低。同時，乙醇迅速進入肝臟，還能抑制肝糖元的分解和異生，導致低血糖的出現。

糖顧問建議：避免飲酒，尤其避免空腹飲酒。少量飲酒有利於身體健康。通常飲酒量在白酒1兩/天、葡萄酒2~6兩/天、啤酒6兩/天、黃酒6兩/天。記住必須要把酒本身的熱量計算在飲食中（了解更多飲酒知識，請返回平台輸入關鍵詞「81」即可）。

使用降糖葯不當

在2型糖尿病的治療中，磺脲類降糖葯使用不當，常出現低血糖。據報道由於藥物誘發低血糖糖友中，磺脲類藥物中佔70%，特別是長作用時間的磺脲類藥物。特別是60歲以上的老年人，應用磺脲類降糖葯時要格外小心。

糖顧問建議：口服用藥要謹遵醫囑，不要自行添加糖尿病藥物。強調60歲以上的老年人禁止使用易引起低血糖的優降糖等強力降糖藥物，而血糖標準也不應過於嚴格，一般把糖化血紅蛋白控制在6%~7%以上為宜（了解更多降糖葯的知識，請返回平台輸入關鍵詞「yao」即可）。

錯誤運動引發低血糖

劇烈的運動方式消耗的葡萄糖比較多，血糖得不到快速的補充，低血糖就會發生。運動時間不科學也會帶來低血糖風險，餐後60～120分鐘是的鍛煉最佳時間。

糖顧問建議：運動之前必須檢查血糖，如果血糖低於5.5mmol/L，馬上吃一塊含糖量高的食物，如糖塊、果汁、餅乾。15~30分鐘後再測血糖。總之，血糖低於5.5mmol/L不建議進行鍛煉。如果是運動以後立即吃飯或進食以後立即運動，那麼胰島素的用量要相應減少。雖然在正常情況下飯後的血糖是升高的，但是運動本身卻具有降低血糖的作用。

一味追求快速降糖

在治療糖尿病時，糖友原血糖較高，經用胰島素後在短時間內血糖下降過快或下降幅度過大，糖友出現心慌、出汗、手抖、飢餓等低血糖癥狀。實際測當時血糖仍在正常範圍或稍高於正常水平，這是相對性低血糖。所以降糖不宜太快，給身體一定的時間適應，就不會出現低血糖癥狀了。

糖顧問建議:相對性低血糖是身體對快速下降血糖的一種反應，屬於正常的生理現象。糖友要相信醫生，緩慢降糖，身體適應了較低的血糖濃度就不會引起不適感。

此外以下兩點有利於防治低血糖的發生，糖友要記牢噢！

1、主食應選擇乾性食物，避免飢餓。流食吸收快，餐後血糖升高快，維持時間短，易造成下一餐的低血糖，而乾性食物吸收慢，餐後血糖升高慢，維持時間長。如果選擇流食應喝一杯牛奶，牛奶中含有乳糖比較少，對血糖影響小，另外，牛奶中還有脂肪和蛋白質，可以緩解血糖的快速升高。

2、有備無患。即使遵從糖尿病治療計劃，並小心應付計劃外的變化，血糖水平仍會有突然降低的機會。

所以，對糖友來說隨身攜帶一些含糖食物是很明智的選擇。下表是不同低血糖階段的反應和處理措施，需要糖友謹記噢。

注意了！五種行為容易出現低血糖！附應對措施！