想活百歲，必先養胃，送你2個改善脾胃虛寒的方法，你敢試試嗎？

脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」。

脾胃乃「後天之本」，是人類生存的根本。

生活中卻存在很多因素傷及脾胃，導致脾胃虛寒，比如飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等。

脾胃虛寒一般會表現出五個典型癥狀：

一：胃痛

胃虛寒證，天氣變冷或者是吃了寒冷的東西就會覺得胃疼，得熱，疼痛則減，肚子餓了也會覺得胃痛，吃點東西就會好一點，泛吐清水。

二：四肢不溫，怕冷

人體的四肢，同樣需要脾胃運化的水谷精微等營養，以維持其正常的生理活動。

脾胃虛寒者，四肢不溫，手腳發涼，而且非常怕冷。

三：面色萎黃

脾一旦有毛病，人吃進去的飯、喝進去的水，就不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。

四：舌苔白厚

健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。

如果舌頭邊緣出現明顯齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。

五：大便溏薄（腹瀉）

脾胃虛寒者，大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者往往連續不斷。

此外，脾胃虛寒還有其他癥狀，如胃部隱痛、乏力、腹部酸痛、小腹下墜、以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛等等問題，嚴重影響身體健康。

如何改善脾胃虛寒？多吃1種食物！

1、沙棘辣籽葉茶

生活中養成喝茶的習慣，把茶飲當作日常飲品，這樣一來，不僅能緩解生活中常見的胃部不適，還能起到預防胃病的作用。

比如沙棘辣籽葉茶的製作方法是將沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等材料各取0.5克，混合製成茶包，每天可取一包代水泡茶飲即可。

如何改善脾胃虛寒？多做四件事！

第一，吞唾液養生法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。

中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」

第二，揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。

而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

您要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

第三，推腹法

大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了!

第四，灸肚臍

肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯繫人體先天和後天之要穴。

在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。

現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾灸則是昇陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。

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