寶寶不愛吃青菜怎麼辦

1

隱藏法

改變蔬菜的「原型」，把蔬菜隱藏起來，寶寶或許就會願意嘗試。

小一點的寶寶可以把蔬菜剁碎，或者做成汁和泥狀。

而媽媽可以把蔬菜做成菜餅、餃子、混沌等，寶寶就會在不知不覺中把蔬菜吃進去了。

2

搭配法

對於不喜歡蔬菜味道的寶寶，媽媽可以採用這個方法。

就是把蔬菜切小段，然後混合肉來炒、煮、燉都行。

做成後，菜會混合著肉香，寶寶吃得自然就香了。

3

裝飾法

媽媽可以試著用青菜、米飯、肉類等擺出各種可愛的造型，讓寶寶產生興趣。

如果媽媽沒有這個耐心或者沒有這麼手巧，可以利用有各種可愛的碟子，擺得更加整齊漂亮，寶寶看了也會胃口大增。

4

遊戲法

如果讓吃菜變成一項任務，相信寶寶每天都會抗拒。如果把吃菜變成一個遊戲，寶寶估計每天都樂意「玩」。

媽媽可以發揮想像力（可以藉助繪本，比如《一園青菜成了精》），跟寶寶玩著各種遊戲。

例如：寶寶肚子里現在有個可愛的恐龍哦，可是恐龍只吃青菜，寶寶如果不吃青菜，恐龍就會肚子餓了。寶寶咬吃進去，恐龍才能吃到東西哦！

又例如：寶寶肚子里有一個倉庫哦，現在這裡有一些蔬菜，媽媽想要寶寶幫忙放在倉庫裡面保存一下，寶寶可以幫忙嗎？

寶寶不吃蔬菜能用水果代替嗎

有些媽媽可能會因為寶寶不喜歡吃蔬菜，轉而多喂寶寶吃其愛吃的水果，希望以此補足纖維素及營養。

事實上，蔬菜和水果屬於不同的類別，營養素的成分與含量有一定差別，且水果的熱量及糖分比蔬菜高，也可能會導致寶寶對蔬菜的接受度逐漸降低。

媽媽們應該趁孩子還小時用盡各種手段為孩子培養起吃蔬菜的習慣，使吃蔬菜變成一件自然而然的事，寶寶自然會愛上蔬菜！

1、無論媽媽採取的是哪種方法，首先要做到的都是要以身作則哦！如果媽媽都不吃青菜，寶寶看到了也會學著不吃青菜的。

2、剛開始試吃的時候，父母別要求孩子一次吃很多，以能接受菜的味道為主要目標，找到喜歡的蔬菜種類後，再多吃一點就好了。

3、如果某些蔬菜不合孩子的胃口，可以先嘗試其他蔬菜，等習慣吃蔬菜以後再試試味道比較特別的；如果孩子真的無法接受少數幾種蔬菜的口感及味道也沒關係，只要掌握均衡攝取的要點就好。

4、應以鼓勵、引導代替責罵、強迫，以免留下不愉快的體驗，造成孩子拒吃或畏懼的心理。

註：本文來源於媽寶幫幫幫、母嬰生活樂園，侵刪。

- END-

延伸閱讀：

• 寶寶兩歲了牙齒還沒長齊，是不是缺鈣？【親寶問答】
• 一歲小孩DHA該補多少？【親寶問答】
• 錯過疫苗的時間還需要補種嗎？【親寶問答】

長按圖中二維碼↓↓關注親親寶貝網

你點的每個贊，我都認真當成了喜歡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！