來月經不能運動？不能洗頭？婦科專家：其實這幾件事才真正不能碰

如果你發現最近身邊的女同學，或者是你的女朋友情緒不好，並且吃飯也不怎麼向，總是說自己看什麼都心煩，讓你小心一點的時候，那多半是你這位朋友耳朵親戚要來了，別看現在女性來月經是男生也跟著受罪，這女生本身自己也不願意它來煩人啊，不僅來姨媽自己臉上會長痘，變的油膩，這肚疼的還要多喝熱水，不能運動不能吃冰淇淋，各種條條框框的約束，就已經讓各位女生心煩了，但是這些所謂的經期禁忌是不是真的都是對的呢？我們今天就來為大家一一分析。

1.經期不洗頭？

我們經常聽到自己的媽媽和我們說，來大姨媽的時候不要洗頭不要洗澡，會頭疼，而且還會有後遺症，但其實真正的情況是你一周不洗澡就會覺得身上特別不清爽，油膩膩的還總覺得有異味，正確的做法應該是適當的洗個熱水澡，簡單地沖洗一下即可，還能緩解因為來月經造成的焦慮，而這經期不洗頭是不讓你用冷水洗頭，並且洗碗之後要用電吹風吹乾而不是讓你爹頭髮自然晾乾，不吹冷風，不要著急外出，尤其是天氣寒冷的時候。

2. 經期不運動？

這種說法也是不對的，在來姨媽的期間適當的運動是可以幫著我們的身體排出經血的，並且有效合理強度適中的運動也是可以緩解我們身體的肌肉，並且還能讓盆底肌得到收縮和舒張。

3. 不能吃冷飲？

這個是一定的，因為經期吃含量的食物，經血就會凝結成塊，你就會發現自己吃完刺激的食物，或者是含量的食物就會出現肚疼的情況，所以自己一定要在飲食上注意。

4. 不能喝酒？

這個也是一定要做到的，除非是你推不掉的場合，但是一般情況下還是要避免喝酒的，因為喝酒會讓你的血管擴張，加速血液循環，甚至有的女性本身經期的時間就長，每次來月經的時候量還多，這栽喝上酒以後會更加重出血的量，不僅如此，你在月經期間，身體中解酒的成飛還會減少，所以來月經的時候喝酒不僅容易醉海水還傷肝臟。

5. 不能游泳盆浴？

這在月經期間，你的宮頸口都有小幅度的張開，這樣才能讓你爹經血順利的流出，但是現在你要去有很多細菌的游泳池，或者是直接坐在盆里洗澡，這樣都會讓細菌進來出去，出去又進來的，然後就會導致你子宮內腔感染炎症。

6. 能不能拔牙？

這個也一定不要做，在月經期間你身體凝血的功能就會下降，你會發現就算是手指上出現一個小傷口，也總是止不住血，更何況這種拔牙會引起出血更多的手術，並且在月經期間拔牙也不容易癒合，還不如等到月經結束的時候，再提前和醫生預約好手術的時間。

在月經期間，因為女性的身體會出現很多的不適感，我們更要注意，只有做對了才能緩解自己身體的不適。首先就是多吃含鈣的食物，這補鈣的時候不僅能緩解肌肉的緊張，還能預防我們因為情緒造成的心煩，想發脾氣的問題，並且適當的補鈣還能提高我們身體的凝血功能，就不用怕自己不小心在手上划了個口子，卻出現總是流血止不住的問題。推薦的食物有牛奶，酸奶，豆製品和綠色的蔬菜。

除了要在經期補鈣，我們還要多補充鎂，缺鎂會讓我們緊張出現痛經，我們可以吃點堅果，粗糧，還可以為身體補充多歐米伽3脂肪酸，這種物質可以消除我們易怒的情緒，推薦的食物有三文魚，沙丁魚等一些深海魚。

最後要注意的是，在來月經的期間，一定要少吃辛辣油膩的食物，這會讓我們的肌膚油脂分泌過盛，還會出現臉上長痘的情況，並且也要少吃甜食，雖然甜食的糖分高，能讓人充滿幸福感，但實際情況是會較少子宮的收縮，出現體內激素的不平衡，還要少吃寒涼的食物，最好是整天熱水杯不離手，天天早起喝杯紅棗姜水，並且注意保暖，好好休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！