懷孕期間，准媽多做這4件事，能讓寶寶出生後更漂亮

白白的皮膚，烏黑亮麗的頭髮，大大的眼睛，小小的嘴巴等要素，都是高顏值寶寶的標配。有些家長可千萬別覺得寶寶的外貌完全是由遺傳決定的，自己身上這些部位都很平淡無奇，那生出寶寶的長相肯定也隨爸媽。其實，寶寶的外貌還和這些事有關，如果懷孕期間，孕媽多做這4件事，生出的寶寶可能更漂亮。

一：飲食有技巧

若是想生個皮膚白嫩白嫩的寶寶，那就多吃富含維生素C的食物吧，根據專家的說法，維生素C是黑色素的主要剋星，能抑制皮膚中黑色素的生長，讓小寶寶的皮膚白嫩白嫩的。懷孕期間，獼猴桃、蘋果、葡萄等水果要多吃。

若是想生個頭髮烏黑又亮麗的寶寶，那就多吃富含維生素B族的食物吧。維生素B族對孩子的頭髮生長起到正面推動作用，常吃動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、芝麻、玉米等食物，對預防頭髮變黃、稀少有重要作用。

二：愉悅的胎教

俗話說相由心生，一個人即使長相平凡，但是性格樂觀，很愛笑，脾氣溫和，這些都會為外貌加分不少，若是一個人長得很漂亮卻脾氣暴躁，不合群，則會拉低這個人在別人心中的顏值。懷孕期間，孕媽多聽些愉悅的音樂，給寶寶講有趣的故事，用高興的心情和胎寶說話，都屬於胎教的方式，在這樣輕鬆愉快的氛圍中，寶寶每天都開開心心的，生出的寶寶會更惹人愛。

三：高質量睡眠

那些長期熬夜晚睡的人，不僅精神狀態差，皮膚也會暗淡無光澤。孕媽整夜翻身睡不好覺，胎寶可能也會跟著遭殃。保證孕期高質量的睡眠，對孕媽的顏值有幫助，也對寶寶的顏值有幫助。

四：適當運動

孕期適當運動，能增加血液循環，讓孕媽身體各部位運轉正常，身體狀態好。這時候，胎寶也會跟著生長發育好，減少胎寶生長畸形發生的概率。

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