產後不想落下月子病？過來人給你這4條建議，簡單實用
坐月子是我國從古代就流傳下來的一種產後的儀式性行為，至今已經有2000多年的歷史。產後坐月子一般是30-45天，主要就是為了讓寶媽在產後這段時間內，能夠更好地休息調養身體，適應心理上的轉變。對於女性來說，產後月子期非常重要，如果不注意，很可能會落下月子病根。所以月子期一定要格外注意下面這4件事情，防止出現月子病。
1.乳房護理
產後大多數媽媽都會選擇母乳餵養，所以月子期就要給寶寶哺乳。但是很多新手媽媽因為沒有經驗，哺乳的過程中會出現一些問題，如果處理不好很可能會產生恐懼哺乳的心理，這樣也不利於寶寶發育。所以寶媽一定要學會乳房護理，平時要經常清洗乳頭防止發生皸裂。如果感覺到乳頭乾燥疼痛，可以及時使用羊脂膏塗抹乳頭及乳暈進行改善，防止皸裂。
另外產後很多媽媽為了方便會不穿內衣，但產科醫生建議：產後2天就要及時穿上哺乳內衣，不僅可以防止乳房下垂，還能避免乳房漲奶、乳頭摩擦等問題。所以月子期的寶媽一定要穿內衣，可以選擇月子期專用的面料柔軟透氣、方便躺靠哺乳的內衣，增加舒適性。
2.私處清潔
產後身體會有很多惡露排出，一般會伴隨整個月子期，如果處理不好，出現惡露不盡，對寶媽的身體危害很大。所以產後一定要做好私處的護理，防止細菌感染、惡露不盡。寶媽要每天觀察惡露的形態、顏色及氣味，如果出現不正常的情況，要及時去醫院就診。除此之外，要經常用溫開水清洗私處，衛生巾勤更換，防止細菌滋生感染。
3.做好保暖
產後月子期，寶媽一定不能吹風著涼，否則很容易引起頭痛、關節風濕、腹瀉等問題。因為分娩的時候寶媽消耗了太大的體力，身體各方面的免疫力也比較差，這個時候疾病就容易趁虛而入。所以月子期寶媽要穿著長袖長褲及襪子，還要戴帽子，室溫最好控制在26攝氏度左右，但是房間要勤通風，保證空氣的流通。
4.良好心態
月子期最關鍵的還是要保持良好的心態，精神狀態好才更有利於身體的恢復。有些寶媽產後操勞過度，再加上產後心理不能適應這個轉變，很可能會出現產後抑鬱症等問題。不僅影響自己的狀態和身體恢復，還不利於照顧寶寶。所以產後寶媽盡量給自己一些休息的時間空間，多跟寶爸溝通，盡量讓自己保持積極、良好的心態。
月子期對於女性來說至關重要，所以寶媽們千萬不要大意哦！
