醫生：尼古丁也有「剋星」，若戒不了煙，請多吃，肺會感謝你！

抽煙幾乎是每個男人都會有的一種習慣，大家都覺得男人抽煙這件事是常態，也是男人的必備條件。但是大家心裡都明白，吸煙對自己的傷害不小，吸煙是世界公認的損害肺健康最主要的環境因素，吸煙成癮的後果是生命的損害，因為煙草裡面包含了許多有害的物質，尼古丁就是麻痹我們的神經的一種。不過畢竟吸煙的時間長了也難戒，有很多嘗試過戒煙的人，都屢屢失敗，實在是難受。

醫生：尼古丁也有「剋星」，若戒不了煙，請多吃，肺會感謝你！

1、鹼性食物

鹼性食物可以減少吸煙者對尼古丁的吸收，所以在平時可以多吃蔬菜和水果，還可以多吃大豆類的食物，這樣能夠降低人體對尼古丁的吸收。同時這類鹼性食物還會刺激胃液分泌，能夠增強腸胃的蠕動力，可以避免因為吸煙而引起的消化不良和腹脹等癥狀出現。

2、胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔能夠迅速化解煙草中的毒害物質，尼古丁，苯並芘，聚丙乙烯以及乙烯膽鹼等等，保護好視神經，而且對於血清當中的血紅蛋白也是有很好的保護作用的，對於預防由於紅血球降低導致的尼古丁型血氧綜合征也是有較強的預防效果的。所以不難看出，胡蘿蔔是尼古丁的一大剋星。

3、柚子水

柚子性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒。

4、銀耳

銀耳很多人都愛吃，很多愛美的女生還愛喝銀耳紅棗湯來養顏美容，可是銀耳不只是有美容的功效啊，它含有豐富的微量元素，有著很好的清肺功能，還能潤肺止咳，清涼敗火，還有抗癌的作用，抽煙的人長期吃銀耳的話，就能達到清肺的效果，保持肺部清潔健康，在一定程度上消除抽煙對肺部的影響。

5、蘋果

蘋果含有多種維生素和多酚，不僅可以有效防止癌症，更對我們的肺部有很大幫助。因此適當的在飯後做一個水果果盤，既有助於消化，又對我們的肺部有極大的改善。

6、雪梨川貝豬肺湯

材料：雪梨1個，豬肺120克，川貝母9克

製作方法：將豬肺洗凈切片，用清水煮開然後撈出，再次用冷水洗凈。將煮好洗凈的豬肺，加入清水、切好的雪梨和打碎的川貝母，一同放入砂鍋中熬煮至軟爛即可食用。

功效：潤肺、排毒。梨子是眾所周知的清肺水果，經常吃梨子可以補充充足的水分，多吃梨子或者梨汁不但可以預防便秘，還可以促進人體內的毒素和致癌物質的排除。豬肺不僅僅能夠幫助我們緩解和治療咳嗽癥狀，與此同時還能夠起到補肺虛以及緩解咳血的癥狀。川貝母則有清化熱痰，潤肺止咳，散結消腫的功效，三種食物一起煲湯，能很好的清除肺部的毒素垃圾，減少尼古丁的危害。

日常養肺單靠飲食調理還不夠，還必須注意運動。適當的運動鍛煉，多到戶外活動，可以提高免疫力，增強肺部的抗病能力。像散步、太極拳、游泳等運動，均可讓肺部得到鍛煉。

註：以上圖片來源於網路

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