孩子身體如有「2長1大1高1細」，將來或是「大高個」，妥妥的

孩子的身高，隨時牽引著父母的心！很多的家長都比較在意和擔心自家孩子日後的身高，希望自己的孩子長得高一些，先從身高上「高人一等」。孩子的身高跟先天因素有莫大的關係，一般長大個高的孩子身上都有這「2長1大1高1細」的特點，我們一起來看看吧！

孩子身體如有「2長1大1高1細」，將來或是「大高個」，妥妥的

手腳大

孩子的身高發育和四肢有一定的聯繫，尤其是腳支撐著整個身體，很多家長往往面臨著一個很頭痛的問題，那就是明明上月買的鞋，這月穿就擠腳了，這樣的情況家長朋友不要太焦慮，應該暗自竊喜才對，一般來說手腳都比較大的孩子以後的身高都不會差到哪裡去。

膝蓋位置高

膝蓋位置高指的是孩子膝蓋到腳踝的高度，個子高的人一般小腿都會比較長，也就是說膝蓋的位置要比同齡人偏高一些。

胳膊長

一般情況下，中國人的標準身材是兩個胳膊伸直打開後，左右手兩中指尖的距離，剛好等於身高，這就是說明手臂越長的人，身高往往更高，同樣的手臂越短，身高越低。

指關節長

人體指關節的長度和身高也是有一定關係的，只要指關節比較長那孩子以後的身高也絕對不會矮。

腰圍細

現在的家庭條件好了，胖胖的孩子越來越多，做長輩的可能會覺得自己孩子這樣更可愛身體更好。但是可能不知道這對孩子的身高存在很大的隱患。當胖成為一種習慣，孩子吃的那些營養就會讓孩子更胖，橫著長，只有少部分會豎著長，肥胖會引起垂體分泌生長激素減少，抑制身高的增長，而腰比較細的孩子則可能是潛力股。

俗話說七分天註定，3分靠打拚，用在孩子身高問題也是尤其比較合適的，因為人體的身高70%取決於遺傳因素，但留下了30%的努力的餘地。現代醫學證明，如果好好地進行環境干預，孩子會有8-15cm的成長空間。

那麼怎樣讓孩子沒有這些優勢也能長成大高個呢？關鍵是抓緊孩子成長關鍵期：

首先是要抓緊春天這個季節，因為一年之計在於春，孩子長身高的最佳季節也是在春季。根據世界衛生組織的一項研究表明：孩子的生長發育具有顯著的季節性，在四季中，孩子在春天長得最快。

其次就是抓緊孩子孩子快速生長期，也就是身體生長速度最快的時候，這個時期有兩個：一個是1歲前，男孩女孩都一樣；另一個就是青春期，青春期有差異，因此一般而言男孩約是12—14歲左右，女孩則是10-12歲，家長朋友要多多留意。

抓緊以上兩個時期，堅持做到以下幾件事情，孩子長高也是指日可待：

1.飲食上

多吃豆製品，因為其含鈣量高直接有益於骨質的發育，芝麻醬，蝦皮，乳酪，海帶，紫菜等食物也是含鈣非常豐富；多吃五穀雜糧，因為其可以健脾和胃助消化；多吃蛋、肉、魚等因為其人體所必須的氨基酸含量都非常的豐富。

2.多運動

多運動，讓孩子出去玩，讓孩子奔跑，多做跳躍運動。這對於孩子骨骼的發育以及孩子的想像力和創造力都是非常有好處的。另外踢腿，跳繩，打籃球、踢足球都是不錯的運動。

3.隨時監測

孩子不長個，家長要隨時監測，如果孩子的身高出現異常要及時干預，而孩子長個這個過程比較長，平時變化小，而父母又是身邊比較親近的人，因此是看不出來的，所以做家長的要隨時監測，才能及時發現問題，分析原因，及時進行干預。

4.充足的睡眠

讓孩子按時睡覺也是可以幫助長個的，比起醒著的時候，睡著時生長激素能得到更充分的分泌，睡眠時生長激素的分泌量最多，在22時至凌晨1時達到高峰值。（生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內髒的生長發育。）因此最好是不要讓孩子晚睡，最好不晚於晚上9點上床睡覺。

以上圖片均來自網路

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