閨房打造成健身房，寶媽孩子已4歲，53公斤展示完美S型曲線

如今健身房流行的大多是健美練法，所以令部分姑娘畏懼會練出肌肉。不過無論什麼練法，沒有一定的力量訓練，你很難從根本上改變自己。增長3-4斤骨骼肌，並不會練出歐美范身材，卻會令你展示更完美的S型曲線。

Jammy是來自韓國的健身達人，她目前是一位普拉提老師、情侶健身視頻製作者，以及產後健身恢復老師。在健美產業發達的韓國健美界，雖不是很知名，粉絲不足5萬，卻擁有很多寶媽忠實粉！

在韓國女孩打健美比賽是非常常見的，而Jammy之前也是一名健美運動員，2015年還參加了Musclemania、NABA的健美比賽。不過結束比賽100天後，懷上了寶寶，自此以後退出了健美圈，並開啟了教學之路，如今孩子已4歲。

她的身高約165厘米，體重53公斤左右，很多不健身的姑娘如果是這樣的體重，可能會抱怨體重超標，但Jammy卻擁有恰到好處的曲線。她的腰肢纖細，臀腿線條健美。為了能在照顧孩子的同時健身，她將自己的閨房打造成健身房。

無論是客廳還是其他房間，你總能看到瑜伽球、彈力帶，普拉提設備、跑步機、以及其他一些簡單的器械訓練工具。這樣既能照顧孩子，又能兼顧健身，這樣的精神真的令人敬佩不已，好身材是需要付出努力的！

她平均每周都會健身4-5次，臀腿訓練以徒手、小重量訓練為主，或許增大塊頭並不現實，但保持線條還是綽綽有餘的，通常深蹲、弓步蹲、臀橋都是Jammy常用的健身動作，各位也可以學習一下。

那健身是否意味著嚴格控制飲食呢？她在日常生活中，並沒有嚴格控制飲食，健身不會耽誤她吃火鍋，畢竟健身就是為了更好的生活。看到她的身材，各位寶媽們是否動心了呢？簡單的動作，你其實也可以在家練出S型身材！

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