世衛組織最新統計數據顯示，心血管疾病居全球十大死亡原因之首。但是你知道嗎？多數心血管疾病是可防可控的！

2019年，記住心血管專家的9句話，讓您的心臟更強健！

1. 不要擅自更改服藥劑量

絕大多數心臟病都需要終生服藥治療，因此，服藥依從性對心臟病患者來說非常重要。

一定不要擅自更改服藥的劑量和時間，最大限度減少漏服和誤服藥物情況，一旦出現病情變化時及時就診。

2. 控制體重，減輕心臟負擔

體重過高不僅僅是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病的危險因素，它還加重心臟負擔，容易誘發心衰和各種心律失常。

體重控制目標：BMI＜25，加油！

（BMI身體質量指數=體重kg/身高2m2）

血壓對體重的變化很敏感，體重變化5公斤就能引起血壓的明顯變化！體重越重，患高血壓的危險性也就越大。尤其是中心性肥胖（內臟脂肪型肥胖，大肚子）與高血壓關係密切。

3. 運動是心臟病的康復良藥

新的一年，大家一定要重視運動呀。其實，大部分心臟病患者術後都可以進行科學適度的運動，增強機體活力、促進康復，只是能堅持的患者並不多。

很多心臟病患者會擔心：不知道我能不能運動、怎麼運動？強烈建議您先諮詢一下您的醫生，然後遵醫囑運動。

對於一般人來說，怎樣的運動強度比較適合呢？就是在運動時還可以說話，但不能唱歌。

4. 過年別貪杯！

對健康人來說，別貪杯，盡量戒酒；對心臟病患者來說，是一定要戒掉！

「過去我有一個病人，很胖，有一百五六十斤，肚子特別大，那年不幸投資失敗，終日借酒消愁，直到開始出現心慌、心跳加速等癥狀，才意識到身體喝壞了，隨後查出房顫。

我給他做完手術，要求一定要戒酒。結果再次見到他時，他中風偏癱了，左側的手腳都不能動了，就是因為沒堅持住，術後一年又開始酗酒。」

新年新開始，是時候戒酒了！

5. 要避免勞累和過度興奮

過節期間，要注意保證休息，避免勞累和過度興奮引發心血管疾病。

太過勞累和大的情緒波動都會使心臟的負擔明顯加重，兩者都是心肌梗死、心律失常等心臟疾病的重要誘因。

6. 堅持隨訪很重要

我們通過手術可以治癒很多心臟病，但不代表真正的一勞永逸，隨著年齡增長，很多心臟病會複發、新發。

在最初治療後，由專業靠譜的機構和醫生對病人進行長期隨訪，指導後續治療和預防，就可以減少疾病複發和進展，鞏固治療效果，長期保持健康。

7. 新年新任務：戒煙！

戒煙對於很多煙民來說非常困難，但戒煙可以大大降低心血管疾病的發病率，還可以延緩已經發生的心血管疾病。

首先要下定決心開始戒煙，開始之後就是堅持。只要堅持戒煙15年，那麼吸煙帶來的心血管風險就和從來沒有吸過煙的患者一樣啦！

親屬也不用再跟著吸二手煙，一人戒煙，全家受益！

8. 比孩子不如比健康！

快過年了，又是朋友聚會家人團聚的日子。不如談談心臟健康的話題吧，在比孩子的優秀、比自己成就的時候，別忘了比比彼此間的健康狀況，身體才是最重要的！

9. 一年一次的體檢是必須的！

尤其年齡較大的老年人，以及有過中風偏癱史或者有高血壓、糖尿病、冠心病的患者，一定要保證至少一年體檢一次，體檢一定要包括心電圖，以篩查房顫等心臟疾病。

千萬不要因為工作忙或者想偷懶就省掉體檢，或者省掉心電圖這一項檢查。

早發現，早預防，早治療，早受益！

這9句話你能做到幾句呢？

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