你的胃很脆弱，這6件傷害它的事情，請別做了！

胃是人體至關重要的一個器官，它負責將我們攝入的食物充分消化吸收，再把能量源源不斷地輸送到機體的每一個角落。雖然我們的胃擁有強大的消化功能，但同時它也非常的脆弱，一旦胃黏膜的消化功能與保護功能失去平衡，伴隨劇烈疼痛而來的會是各種胃部疾病。因此，愛護你的胃，從少點傷害它開始。

六種行為，有助於胃健康

1.不喝生水、冷水

長輩經常會叮囑小孩子不要喝生水、冷水。因為未經高溫消毒的生水含有很多細菌、微生物，若它們直接進入腸胃後容易引發急性胃炎。而冷水直接進入胃部會刺激到暖熱的胃粘膜，引起胃部抽痛不適，吃雪糕跟喝冰飲也有可能引發這種現象。

2.一日三餐定時進食

許多三餐飲食不規律的人或多或少都患有些胃部疾病，其原因或是因為人體胃部有一定的活動規律，當人每天三餐進食時間固定時，胃部定時分泌的胃液能被充分消耗。而三餐進食不規律則會影響胃液的分泌，胃液分泌過多會開始腐蝕胃粘膜，對胃自身造成損傷。

3.吃飯時充分咀嚼

食物在人體消化系統中面對的第一關是口腔的咀嚼以及唾液的溶解，繼而再通過食管傳遞到胃進一步消化。因此在口腔中對食物碎化程度會影響到胃的工作量，充分咀嚼食物，讓食物儘可能細小，可以大大減輕胃的負擔，讓胃液充分跟食靡混合在一起，同時伴隨咀嚼產生的大量唾液對胃黏膜有保護作用。

4.少吃辛辣食物

醫生對胃病患者叮囑最多的一句話就是少吃辛辣食品，這不是毫無依據的。辛辣食品意味著高鹽分、高刺激，這類食物會刺激胃大量分泌胃液，很容易對胃黏膜造成損傷。

5.不要過度熬夜

相信很多人都有體驗過熬夜，長期熬夜胃部會變得刺痛難忍，這是因為人到深夜時，晚餐攝入的食物能量早已消耗完全，機體發出飢餓的信號會使胃部分泌出大量胃液，胃液積聚過多就會腐蝕胃粘膜。

6.不能盲目服用藥物

有些藥物很容易對胃黏膜造成損傷，主要有三大類：一是乙醯水楊酸類，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎類藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。需長期服用這些藥物，要注意選擇腸溶片或控制劑量療程，並且應該飯後服用，減輕其對胃部的損傷。

食療角度看，養胃食物有四類

除了要注意生活中的一些行為不要損傷到我們的胃，我們還可以從飲食方面著手養護它。

·穀類：玉米具有極好的食療保健作用，中醫認為其胃甘、平、入脾、胃經，有健脾胃之功效。

·菌類：蘑菇和香菇均具有健脾開胃，治療消化不良的功效。而銀耳能滋補生津，潤肺養胃。

·蔬菜類：甘藍有和胃功效；辣椒可治胃朊冷痛；番茄可以健胃消食；山藥亦可健脾養胃。

·肉類：牛肚有補脾胃、強筋骨的功效；羊肉和生薑共同熬湯可暖胃；雞肉亦有強壯筋骨，開胃的功效。

養護我們的胃是值得花一生時間去做的事情，遍嘗各地美食的願望由一個強健的胃來支撐！

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