胃不好怎麼辦？牢記早上3要 晚上3不要 胃可能一天比一天好

胃是我們身體里非常重要的消化和吸收器官，只有保證胃的健康才能夠保證身體的健康，所以在平時一定要做好保護胃部的工作。胃不好的人，牢記3要、3不要，修復胃黏膜，胃可能會「感激」你

胃不好怎麼辦？牢記早上3要、晚上3不要，胃可能一天比一天好

早上3要

一、要喝溫開水

對於胃不好的人來說，每天早上起床後一定要記得喝一杯溫開水，能夠有利於幫助補充體內的水分，起到很好的潤滑胃腸道的功效，加速腸胃等蠕動，及時將胃中的毒素垃圾排出體外，減輕胃中的負擔，而且還能夠起到很好的暖胃功效。

二、要吃早餐

大部分的胃病患者中都是由於不吃早餐所引起的，所以想要養護自己的腸胃，一定要養成吃早餐的好習慣，而且三餐也要有規律的吃。早餐可以選擇一些南瓜，小米粥，牛奶，雞蛋等，能夠有利於幫助修復胃黏膜，增強胃動力，養胃又護胃。

三、要鍛煉身體

每天早起一會兒堅持鍛煉身體，對於養胃也具有很好的功效，因為在鍛煉身體的同時，能夠有利於幫助促進體內的血液循環，這樣能夠促進腸胃的蠕動，更好的滋養胃部，加速體內毒素垃圾的排出，減輕胃部的負擔，養胃又護胃。

晚上3不要

一、不要吃太晚

如果經常晚飯吃太晚的話，對身體的健康也是非常不利的，因為晚飯後人的活動減少，吃太晚很可能會增加腸胃的負擔，不利於腸胃的排毒和代謝，而且還可能會增加肥胖的幾率。所以對於胃不好的人來說，要將晚餐提前一些，這樣能夠大大降低患上腸癌和胃癌的幾率。

二、不要喝酒

有些人在晚上睡覺前有喝酒的習慣，喝酒不僅傷身而且傷胃。人到晚上的時候，身體的新陳代謝速率會大大的降低，如果經常晚上喝酒的話，就會導致酒精在身體內大量的堆積，很可能會損傷到胃黏膜。

三、不要熬夜

現在很多的年輕人都有熬夜的壞習慣，熬夜對腸胃的健康是非常不利的，很可能會導致腸胃功能代謝發生紊亂，導致胃功能出現下降，而且還可能會引發胃潰瘍等胃部疾病。長期熬夜的話會大大增加患上胃癌的風險，所以想要養護自己的胃部，避免熬夜。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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