枸杞子養腎又養肝，只適合男人吃嗎？不對！女人常吃枸杞也有好處

很多男人到一起，喜歡開玩笑，尤其看到別人精神不好時就會打趣是腎不好，需要吃些枸杞補補腎了。枸杞似乎成了男人補腎的神器，那麼男人吃枸杞真有那麼好嗎？今天我們就一起來聊聊這個話題。

枸杞子藥性平和，被很多養生專家推崇為強身健體、益壽延年的良藥。

養腎益精

男人一般都不怎麼注重養生，而且在生活中也總是粗枝大葉的，比如長期熬夜、煙不離手、不但不喜歡喝水還喜歡喝碳酸飲料，還有些男人喜歡憋尿，這些事都會造成男人腎臟壓力過重。而枸杞子補腎益精功效顯著，還被人稱為「補腎神器」。因此，男人多吃些枸杞子對補腎有好處。

養肝明目

自古以來，男人的工作和生活壓力都比女人要大，很多男人都需要長期加班，經常在外喝酒應酬，還有些男人長期從事比較累的體力勞動，對肝臟的損傷比較大。而枸杞含有大量的維生素A，硫氨酸，核黃素和胡蘿蔔素，這些成分被人體吸收後不僅能改善眼部不適，還能降低血清谷丙轉氨酶含量，有修復肝臟細胞的功效。而且有研究發現，枸杞還有防治脂肪肝的作用。因此，枸杞子是很適合經常喝酒的男人經常吃的。

男人如何吃枸杞效果好？

對於男人來講，枸杞最好能夠長期堅持吃，這樣才能收到良好的效果。男人吃枸杞最好的方法是「干嚼」，每天取10～12克枸杞子洗乾淨，然後直接嚼著吃，這樣能吸收到枸杞子的所有營養。如果實在嚼不習慣，也可以用枸杞子泡水或者泡酒吃都行。

說了這麼多男人吃枸杞的事，大家是不是也認為枸杞只適合男人吃呢？那還真不是的，其實女人經常吃些枸杞對身體也是有好處的，尤其用枸杞搭配一些食材泡水喝，不僅補氣養血還能美容養顏哦。

枸杞子加黃芪

女人氣血充足，氣色方能紅潤有光澤。而黃芪是補氣滋補品中的首選，枸杞加黃芪一起煮水喝，兩種滋補品的功效相結合，不僅能補氣還能夠養血，讓女人皮膚紅潤有光澤，還能保持旺盛的精力。

枸杞子加紅棗

紅棗是很多女人的零食之選，主要是因為紅棗補血效果好，還有美容養顏的功效，俗語說「一日三顆棗，青春永不老」。而將枸杞和紅棗一起泡水喝，功效翻倍，補血養顏，還能幫助排除身體裡面的濕氣，非常有利於女性美容養顏。

枸杞子加菊花

枸杞加菊花，可謂是絕配，一清一補，不僅能提高皮膚吸收氧分的能力，還能使人神清氣爽。而且枸杞子和菊花都有清肝明目的功效，兩者相配合，對眼睛非常有好處，特別適合上班族、經常熬夜的女人飲用。

值得一提的是，雖然枸杞子對身體有好處，但是不論男人女人吃枸杞還是有一些注意事項的。

1、枸杞不適合身體有炎症、正在感冒發燒、有腹瀉癥狀的人吃，還有糖尿病患者也最好別吃枸杞子 。

2、適合吃枸杞的人也不能過量吃，每天食用枸杞子的量應控制在20g以內。

註：圖片來自網路

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