流浪地球韓子昂消瘦又憔悴，到底是什麼原因？

大家在近段時間應該都有看過流浪地球這部科幻片，畢竟這是中國第一部真正意義上硬核科幻片，尤其是口碑都還非常不錯。從電影里，我們應該看到了一個非常熟悉的人物韓子昂——吳孟達。相信從很多電影裡面大家都發現過他的身影，而且他還和星爺有過非常多的合作。但是同樣我們對比一下前後也能夠發現，其實韓子昂（吳孟達）已經消瘦很多了，這到底是什麼原因呢？

早些年的時候，吳孟達可以說是挺胖的，自然肥胖的問題對於身體是有影響的，同時因為工作上的過度勞累，身體一直都不是非常好，那我們的達叔怎麼消瘦這麼多呢？其實這是因為在這麼多的壓力下，本來不好的身體又被細菌感染了，造成了身體情況惡化，不過好在是在醫院調養了過來，不過也因此他也暴瘦了20多斤，體型上也有了非常大的變化，神色更加憔悴。

說到這裡，其實也是想要告訴大家，身體才是革命的本錢，肥胖的問題也需要即使解決，雖然大叔是工作壓力大以及過度操勞導致了暴瘦，但是同樣不能夠忽視肥胖對於身體的影響。今天在這裡給大家帶來了一套減肥的方案，希望大家好好的鍛煉，甩掉身上多餘的脂肪。

上肢鍛煉

有氧訓練——慢跑（20分鐘）

慢跑是十分有效的減脂方法，當然如果體重過大，比如那些超過200斤的人，可以利用動感單車來訓練更好，以免膝蓋受到不必要的損傷。

力量循環鍛煉（2次循環，每組20次）

杠鈴卧推

卧推加強胸肌以及手臂肱頭肌的壓力。

單臂啞鈴划船

對背闊肌以及肩部肌肉有足夠的刺激。

肩部推舉

肱三頭肌俯身啞鈴屈伸

針對肱三頭肌進行力量訓練

下肢鍛煉

有氧訓練-慢跑（20分鐘）

同樣可以換成動感單車或者是橢圓機等器械。

力量循環鍛煉（2次循環，每組20次）

深蹲

啞鈴弓步走

卷腹

錘鍊腹肌經典動作，讓腹肌得到充分鍛煉，有主意消減大肚腩。

仰卧緊縮卷腹

上面列出來的是上下肢的鍛煉計劃，一般來說是一天鍛煉上肢，一天鍛煉下肢，但是要記住鍛煉兩天後，第三天就不要鍛煉了，肌肉也需要休息來恢復，過度訓練得不償失。這樣一個月左右，對於減脂減肥的效果能夠變現的十分明顯。

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