春天來了，用好這4招，讓孩子多長10厘米！

養生 02-16

春天來了，怎能不跟大家說說怎麼讓孩子長高長個呢？一說到增高，你們肯定第一時間就是想到補鈣，但是，如果這麼簡單，那還會有矮小的孩子嗎？讓孩子高人一等，其實也沒什麼秘訣，把握住時機，養護得法，就很關鍵。

有關孩子長高長個，這幾個簡單的問題，先看看大家能否答的上來？

1、遺傳因素對身高的影響佔比是多少？

A、50%

B、70％

C、90％

點擊下方空白區域查看答案▼

答案是70％！營養、睡眠、運動甚至情志這些因素對孩子身高的影響能夠達到30%！千萬別小看這30%，這可是170還是180的巨大差距。

2、影響孩子身高發育的黃金期是哪個階段？

A、0~3歲

B、3~6歲

C、青春期

點擊下方空白區域查看答案▼

答案是B！孩子有兩個階段是身高發育最快的，一個是0~3歲，剛出生的孩子幾乎每天都在長，另外一個就是青春發育期。但是實際上，影響孩子身高最為關鍵的階段是3~6歲學齡前。這個階段，是孩子五臟六腑各個功能發育最主要的階段，體質基礎打好了，才有可能長成蒼天大樹。

3、孩子身高增長最快的月份通常是哪幾個月份？

A、1~3月

B、4~6月

C、8~10月

點擊下方空白區域查看答案▼

答案是B！春天養好了，春末夏初就孩子就會猛長個兒！五髒的調和、孩子身體的調理、營養的轉化，是一個系統工程，入春就要開始調理孩子，方法得當，整一年孩子都會長的好。

去年冬季的時候我教了大家很多辦法幫孩子溫陽、補陰，不要過度運動，保護好孩子體內的陽氣，目的就是等待現在春天來了，可以好好利用這些「能量」幫助孩子更好的生長發育。

春天最大的特點就是萬物生長。春，五行屬木，「木曰曲直」，指的是生長、升發、條達、舒暢的特性。

孩子最大的特點就是生機蓬勃、發育迅速。中醫形容孩子是「稚陰稚陽」和「純陽」，這兩個詞要怎麼理解呢？「稚陰稚陽」是一種靜態，指孩子出生後五臟六腑發育未完全，非常稚嫩。那就說明能力是不足的，要改變它的狀態也很容易；「純陽」則是一種動態，陽是向上的、生髮的，指孩子生長發育十分迅速，生機蓬勃。

那麼，在這種大自然的時節特點下，只要方法得當，給予孩子充足的能量，他很快也就會發揮出效果，快速的生長發育。

春天來了，用好這4招，讓孩子多長10厘米！

幫孩子長個，家長應該怎麼做？

孩子的生長發育，尤其是身高、體重，關鍵就是調理腎、脾、肝三臟：

·腎藏精，在體合骨，生髓。

腎是人體能量的大倉庫，是儲藏先天之精的臟腑。人體每一個階段的機體生長發育狀態，都取決於腎氣和腎精的盛衰。

腎更是孩子骨骼發育的大主管，調節骨和髓的生長。為什麼孩子光補鈣有時候效果不明顯，就是這種調節的能力不足，鈣質不能被吸收和發揮作用。而這一切就要取決於腎的能力了。

·脾主運化，在體合肉，主四肢。

脾是生產能量的大機器，是人體後天合成和調度能量的臟腑。我多年的臨床經驗總結下來也是最為顧護孩子的脾土，古人說它是後天之本，一點也不為過。

脾主管肉和四肢的生長。很多孩子到了學齡階段後，很明顯的出現長個不長肉的情況，其實就是脾胃功能相對落後了。

·肝主疏泄，藏血，在體合筋。

肝是全身氣機的協調者，因為它的協調，五臟才能協同。肝調暢氣血津液的運行輸布，協調脾胃的升降功能，各個機器才能很好的進行合作，各司其職，是生長發育中尤為關鍵的一環。

肝，在體合筋，筋是連接骨和肉的部分，在關節運動中有重要的作用。肝與春季相對應，春季是孩子生長發育最快的季節，肝在其中的疏通調度作用至關重要。

怎樣順應春季的特點，讓孩子脾、腎、肝強健，協調運作呢？

1、首先調理孩子消化狀態。

家長的首要任務就是調理孩子消化，避免孩子積食。一旦積食，脾就容易出狀況，消化吸收就不能良好的運作，其它也都是白費。（調理孩子消化的方法，可以在公眾號回復「10秒」和「3招」，學習相關方法。）

春季調理積食的食療方，就用四星湯（谷芽10克，麥芽10克，木棉花10克，山楂5克）。春天的氣候會越來越濕，孩子是很容易濕滯的。木棉花能祛濕，但是力道不會太大；雖然偏涼，但是也不會太過；整個方子整體還是偏平、偏溫為主，適合孩子的體質特點；最主要的，它同時歸肝、脾二經，既能夠讓孩子肝氣調達，又能健脾祛濕，在春天使用非常合適。

日常可以一周給孩子喝一次進行保健，配合素食。這樣就能保證孩子有一個良好的消化狀態。

2、消化好了，進行食療補脾益腎，適當補鈣。

給孩子補鈣，比吃補充劑更好的方法是食療。從日常飲食中來汲取鈣劑和全面的營養，是最安全和高效的。

適合孩子的健睥益腎又含鈣高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海帶、蝦皮、桂花魚、泥鰍等等。

春天來了，用好這4招，讓孩子多長10厘米！