原來春節吃胖的她們都是這樣快速瘦下來的！

再過幾天，農曆新年就正式過完了，不知道這個新年小長假大家睡好、吃好、喝好了嗎？如果是的，那麼……你胖了嗎？

雖然對於絕大多數人來說，新年過後胖5斤就像一種自然規律，是必然事件！但是胖歸胖，胖了以後有能力快速瘦下來的人才讓人敬佩吧！

所以，Zoya就問了問對於快速瘦身有一些自己的方法的小夥伴，給你們作為參考啦！

@Saru

糖漿斷食法

Y：過年這幾天胖了嗎？

S：當然……我是易胖體質！

Y：你通常會用什麼方式瘦下來？

S：喝一種檸檬糖漿，但是要斷食7天，每天只能喝這種糖漿。

Y：這樣斷食7天你一般會瘦多少斤？

S：一般來說是5~8斤，我也推薦過給我哥這個方法，他一下掉了10斤；主要還是看體質吧！

Y：斷食後不用運動？或者還有什麼特別需要注意的嗎？

S：不用運動，並且一天需要喝6杯，其餘東西全部不能吃。而且一開始真的會覺得它很難喝，尤其是我還加了辣椒粉、檸檬汁搭配喝，口感可想而知……

Y：這個瘦身方式你堅持了幾年了？有副作用嗎？後來有復胖嗎？

S：快5年了吧！我也不是一直都喝，因為平時工作太忙，這個要堅持7天不吃東西，並且那7天內每個小時就要調配一杯，根本做不到。真的只有胖到自己看不下去的時候（並且有空）才會再嘗試；但是如果想瘦就一定要堅持7天才行！

我感覺沒有什麼副作用，復胖是因為我工作一忙就忍不住吃很多，自然會胖吧！其實喝這個斷食7天後，按正常的飲食量，不太會反彈的。我甚至聽到有人喝這個之後就胖不起來了……所以我建議大家不要喝的太猛，要適量才行~

根據Saru的推薦，Zoya在某寶上找到了這款英國的檸檬楓樹糖漿，它其實有三種套餐的選擇，裡面會有不同的食材，比如：辣椒粉、海鹽、姜粉、番瀉葉等等，不同的食材會有更加不一樣的功效~」

比如Saru提到加辣椒粉就是為了加快新陳代謝，海鹽則是為了排毒促便；所以大家如果想要嘗試的話，可以根據自己的體質量力而為哦~

@Biggie

拔罐瘦身法

Y：過年吃胖了，你一般是怎樣讓自己儘快瘦下來的？

B：拔罐！

Y：拔罐瘦身效果快嘛？你大概瘦了多少？

B：我覺得蠻快的，三天能瘦2~3斤，我一兩個月瘦了10幾斤，但是是要在晚飯少吃甚至不吃的前提下，不過早飯、中飯都是正常的。我有個朋友從180斤瘦到了100斤……

Y：這種拔罐瘦身有什麼特別的嗎？和我們普通的拔罐有什麼不同嗎？

B：我是整個人拔罐，從脖子到腳，小腿也會瘦，就是感覺整個人變薄了~但是起初拔罐的時候還是蠻疼的，因為它是用木頭罐子拔的，裡面有藏葯，不過後來習慣了也就這樣。

Y：所以這樣拔罐要堅持多久？

B：它是15次一個療程，我堅持了3個療程，我周去2~3次就可以啦！

Y：3個療程結束後你的體重有反彈嗎？

B：我反彈了3斤左右，後來就一直保持在這個體重了。

於是，Zoya做了一些功課後了解到，拔罐瘦身的原理是：通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出！

而且能夠根據肥胖的位置選擇開穴，局部取穴循經疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的」想減哪裡就減哪裡」，聽起來還是有一丟小心動的~

@Lucky

香蕉早餐瘦身法

Y：起初你是怎麼得知香蕉瘦身法的？

L：我是聽說很多明星在用香蕉瘦身，想說這個方法不難做到，並且感覺挺安全的，就嘗試了一下。

Y：這種香蕉瘦身是怎麼操作的？需要注意什麼嗎？

L：其實很簡單，就是早餐吃香蕉和其它搭配；我看到有些明星說是早餐1根香蕉+1杯豆漿；也有些是1根香蕉+一杯麥片或者奶昔優格。我是每天輪著吃的，順便換換口味嘛！

還有就是，每天要喝大量水，說是可以增加飽足感，和香蕉中含有水溶性纖維、果膠搭配，可以促進排便清理腸道。

Y：這個方法你大概嘗試了多久，有看到效果嗎？

L：我其實是不間斷的早餐就會這樣吃，感覺人會輕鬆很多。我有段時間堅持吃了半個月大概輕了5斤吧！

我個人覺得它對便秘效果特別好。其實不說掉秤吧，過年大魚大肉的，現在用這個方法來清清腸也是蠻好的。

香蕉瘦身法其實是幫助排便，增加代謝並控制熱量，基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，午餐晚餐適量吃，是會有瘦身效果的。

但是香蕉的熱量確實偏高，所以建議一定要適量，基本一天吃一根就可以了。

至於很多人會問空腹到底能不能吃香蕉，其實這取決於自身的身體狀況，對於一般人來說沒有限制；但是如果你腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！

@小熊

夜間番茄瘦身法

Y：過年吃胖了，你一般是怎麼讓自己儘快瘦下來的？

X：我會在晚上吃番茄，對我來說還是有點用的。

Y：晚上吃番茄，你一般都是怎麼吃的？

X：就是晚餐不吃別的東西，就吃一個番茄。我一般會把番茄煮熟了再吃，據說這樣的營養會更容易被吸收。

但其實也是可以把番茄和別的菜搭配在一起吃，比如番茄牛肉、番茄拌豆腐，只要是另一種食材不會太heavy就好了~

Y：這樣吃瘦身效果好嗎？時間久了身體有沒有什麼特別的感覺？

X：堅持吃一周大概會瘦2斤左右吧！不知道是不是心理作用，我覺得經常這樣吃，膚質也會有所改善，沒有像以前這麼糙了~

Y：除了晚餐吃番茄，早餐和中餐要注意什麼嗎？平時會搭配運動嗎？

X：早餐和中餐我就正常吃，不要吃得太油膩就好了，稍微節制一點。但是我真的不愛運動，很懶，我覺得運不運動也沒什麼影響。

其實，晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌，幫助提高新陳代謝、燃燒並吸收脂肪，更具有抗肥胖、高血糖、高血壓等作用！所以晚上煲劇的時候就把熟番茄當零食來解饞吧！

但要注意，未成熟的蕃茄最好不要吃，特別是空腹的時候吃太多蕃茄會容易引起胃腸脹氣等不適癥狀哦！

友情提醒：由於個人體質不同，所以以上瘦身方式不一定適合所有人，請大家酌情參考。

最後，想必大家胖的都不是胖得很均勻吧？所以送上幾組「局部健身法」幫助你對症下藥，趕緊點擊「好看」收藏起來吧！

腰線

小腹

手臂

腿部線條

大腿外側

大腿內側

臀部肥胖

全身燃脂

其實，不管是哪種「特效」瘦身方式，Zoya還是建議大家將適量運動+均衡飲食作為一種生活方式，保證自身健康的同時，保持滿意的體重！

編輯 | Zoya

圖片 | Google

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