揭秘：男性精子量驟然下降，與這兩點因素息息相關

有很多的男性希望自己的性功能都非常的好，但是大多數的男性因為自己年齡太小的時候就已經偷嘗了禁果，所以導致自己的性功能越來越虛弱，自己也不知道應該怎麼保護自己。男子的精子量為什麼越來越少？那麼他們究竟應該怎樣去增加自己的精子量呢？下面讓我們一起去了解一下吧。

男性的精子量為什麼會變少？

男性精子量比較少，主要原因是飲食問題。平時可能無意識中常吃殺精的食物，比如芹菜、大蒜、豆腐等，這些食物雖然能夠幫助我們的人體能夠進行殺菌或者是消炎，但是同樣它也能夠把人體體內的一些精子殺的非常的乾淨，這樣對於男性的增加精子是沒有任何的效果。

男性的精子非常的少，最重要的原因是體內缺乏微量元素以及精氨酸，平時可以多吃含有氨基酸的食物，比如一些牛肉、豬肉、花生、穀類以及蔬菜等等，這些對男性的生殖系統正常工作起著非常重要的作用，所以在生活中男性的飲食營養健康是更加重要一些的，一定要去注意飲食的搭配。

此外，男性尤其要特別注意補充鋅元素，能有效幫助增加精子數量，促進成熟。而且男性一旦缺鋅就會導致精子數量減少，活力會逐漸下降，J液的質量都會下降，甚至最終導致男性不孕不育。

如何增加精子量？

想要增加男性的精子數量，補充蛋白質非常重要，因為優質的蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品，如瘦肉、骨髓、蛋類等。因為精氨酸是精子蛋白質中的主要成分，能夠有效促進精子的活力作用，男性適量補充蛋白質，能促進精子的增長。

維生素也是非常重要的，無論是維生素ABCDE還是其他的維生素原料，都是製造精子和J液的原料。它能夠促進精子的形成，而且調節男性的性腺功能，增強精子的活力。

對於一些病毒的抗性以及整個過程的新陳代謝都少不了維生素，其中維生素和生殖器官的關係最為密切，能夠很好地防止性器官的老化。

如果想要增加精子活力，有很多的方法，平時不僅要注意飲食的營養均衡，還應該要堅持運動，才能在增長精子數量的同時，提高質量。

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