劉昊然為了減肥一天只能吃一串冰糖葫蘆？減肥20斤的秘訣其實是這個！

最近的電影看的真的好過癮，

而經典史詩動畫《馴龍高手3》

近日也發布中文版先導預告，

一場瑰麗絢爛的終極冒險即將展開，

而更驚喜的是劉昊然將獻聲，

以極具辨識度磁性的聲線，

完美傳遞出嗝嗝的勇氣和擔當。

實力小生

提到劉昊然很多盆友要大呼男神了，

他雖年紀輕輕但演技卻格外的老道，

出演的每個角色都能讓人印象深刻，

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出道就演了《北京愛情故事》：

還有《唐人街探案》系列，

及大導演陳凱歌的《妖貓傳》，

都是叫好叫座的電影：

和譚松韻的校園劇《最好的我們》，

大概是小編近些年來，

看過最棒的一部青春劇了，

」耿耿於懷「一度成為最火的CP~

在不久前的百花獎上，

他憑藉《唐人街探案2》

被提名為最佳男主角獎，

成為最年輕的百花獎最佳男主角提名。

魅力男神

劉昊然不只是實力派演員，

還是大家心裡的熱血青年，

他無時無刻不在散發著魅力，

每個動態都能引發粉絲熱議~

前陣子在一個群星活動上，

他喝水的一個動作引發粉絲熱議，

沒想到他喝水都這麼撩!

近幾天他曬出糖葫蘆的照片，

並配文：為了減肥一天只能吃一串！

網友紛紛留言：你這麼可愛不用減肥~

雖然只是一個簡單的生活分享，

但卻又獲得了大眾的關注。

其實關注他的人知道，

他能夠震撼到我們的，

不僅僅是演技和顏值，

還有他的努力和品格。

自律又努力

高考時他正在拍《唐人街探案》，

每天緊張拍攝後他才可以去看書，

但就這麼點學習時間，

他還以文化課、專業課雙第一的成績，

考入了競爭激烈的中戲。

年少成名，掌聲紛至沓來，

但他卻沒有把自己當成龍傲天，

他不願意過度消費自己，

他知道演員的本分，

而不是包裝什麼鬼人設。

拍起戲來更是十分敬業，

在電視劇《遠大前程》中，

高難度的打戲都是親自上陣。

當初為了演好《妖貓傳》，

更是逼自己減了20斤的肉。

他在採訪中講過減肥秘訣，

就是管住嘴，邁開腿！

他已經一個多月沒有吃過晚飯，

平時每周都會去跑兩到三次步，

也要去健身房練兩到三次器械！

當被問到不晚飯是何種感受時，

他說剛開始覺得挺餓的，

後來慢慢就習慣了，

不過要注意規律生活，

以及均衡飲食！

不吃晚餐能減肥嗎？

不吃≠減肥

很多愛美人士的減肥大業，

都是從

「

不吃晚飯

開始的。

但這樣真的不好，

每天少吃一頓飯的熱量，

是會減掉點體重，

但靠節食減掉的多數是水分，

不僅容易反彈，

而且會讓你的基礎代謝大大降低。

要吃晚餐

晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體里的脂肪轉成能量。

而且不吃晚飯，

你會在半夜餓得翻來覆去，

抓心撓肝然後掃蕩冰箱……

所以，好好吃晚餐很重要！

好好吃晚餐

晚餐最佳的進食時間是18點左右，如果吃得太早，睡前容易餓，影響睡眠，但也不宜吃得太晚，最晚也要與睡覺時間相隔3小時，給腸胃足夠的消化吸收時間。

在口味上，也是以清淡為主，因為晚上活動量小，消化能力弱，晚餐少吃重口味的食物，有助於減肥。

也不宜吃太多，當你已經吃到七分飽，就要及時放下手中的筷子，晚餐時可以使用較小的餐具，有助於控制飯量，切忌邊看電視邊吃飯，三心二意容易吃多。

對於絕大多數人來說，

不吃晚餐更容易發胖，

不過也有些特殊情況，

不吃晚餐有助於減肥！

大體重，指BMI＞28，體脂率＞30% 的人，減肥初期最重要的就是控制飲食，限制能量攝入，可以考慮不吃晚餐。至於本來就很瘦的人，不吃晚餐可能會引起低血糖，胃痛等癥狀，不要輕易嘗試。

如果午餐吃了大餐，下午又沒有很大的運動量，到晚餐時間一點都不餓，這種情況，可以考慮不吃晚餐。還有下午加餐的朋友，點心、水果、酸奶、堅果、薯片、餅乾……樣樣都不少，吃得飽飽的，也可以考慮省去晚餐。

追求美麗，

更要珍惜健康，

減肥沒有捷徑，

管住嘴、邁開腿！

瘦 瘦

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