女生到生理期做到「4不碰」，洗頭不算什麼，否則痛到虛脫也活該

生理期對於很多的女生而言就像一場夢魘，一到這個時候皮膚就容易出油長痘，要麼就不想吃飯要麼就吃的很多，並且還極其容易痛經，偏偏每個月都要重複一次，那真的是不堪其擾。而且在生理期的時候，也有不少的禁忌，其中聽得最多的就是不能洗頭了，那難道3、4天都讓它油光發亮的嗎？女生到生理期做好「5不碰」，洗頭不算什麼，否則痛到虛脫也活該！

其實生理期洗頭真的不算什麼，只要使用溫水、洗完之後吹乾，不要一洗完就出去吹冷風，管你一天洗兩次頭都是可以的（當然這樣不利於頭皮健康），並不會加重痛經。所以女生們來例假的時候也不要怕，頭髮油了就該洗。但是，以下的4件事，是真的不能做。

一不碰：鹽

平時吃多了鹽也不好，在生理期吃得太咸更加會導致身體的不適。因為攝入太多的鈉元素，就會導致身體水鈉滯留，讓人因為失血而喪失更多的體液，導致頭疼、浮腫等，會加重經前緊張的情況。

二不碰：酒精

女生來例假的時候，荷爾蒙的分泌調整會導致分解酶的活性大大降低，由此身體能夠分解酒精的能力也會急劇下降，很易喝醉。而人在醉酒狀態一長，乙醇在血液裡面沉積流動到臟器，就會導致酒精中毒、失血過多，痛到虛脫，非常的難受。

三不碰：緊身衣

許多女生喜歡穿緊身的牛仔褲，顯得腿特別的細長，但是就算在平時也是對身體不利的。在生理期的時候穿，會導致局部的毛細血管壓力過重，影響到局部的血液微循環，並且會摩擦到隱私部位，造成充血水腫，這樣一來很容易感染病菌，導致痛經痛到虛脫，甚至是感染婦科炎症。

四不碰：炸貨

生理期不能吃冷的這是大部分女生都知道的，但是炸貨同樣是此時的禁忌。因為在此期間黃體酮的分泌會導致皮脂分泌增多，臉上的肌膚容易油膩，並且毛細血管也處於擴張狀態，肌膚容易過敏。這個時候吃油厚的食物會加重肌膚的負擔，讓人黑眼圈加重、痛經嚴重、粉刺痤瘡激增，還會因為代謝變慢而使脂肪加快囤積。

五不碰：腰腹

在生理期的時候做一些不壓迫到腹部的輕緩運動有助於經量的流出，但若是壓迫到腹部或者是捶腰的話，就會加快子宮內膜的剝落，讓它的創傷難以癒合，由此就會讓周期延長，並且流血過多，痛到虛脫也不奇怪了。

女生們為了自己的身體健康，這些事情應該能避則避，不要心存僥倖，時間長了這是很傷身體的，一定要保護好自己！

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