陰虛、陽虛分不清，難怪補了沒有用！通過4點來辨別

大家都知道，我們身體缺乏營養的時候，是可以通過食物來補充身體所欠缺的元素，所以，很多人在身體出現問題的時候，就會買很多的東西進補。其實這樣是不對的，雖然說通過食物可以補充我們身體所欠缺的營養，但是如果不了解自己身體的情況，就胡亂進補的話，是有害無益的。今天，小編就來給大家分享幾個方法，可以通過簡單的自測，觀察我們身體是陽虛還是陰虛。

1、 飲食習慣

陰虛的人因為很容易出汗，所以平時吃飯的時候比較喜歡吃一些比較涼的食物，也會很少喝熱的飲料，而陽虛的人就會恰恰相反。

2、 面色

如果陰虛的話，及時每月什麼大的運動，也會經常手腳汗漬很多，面色會經常發紅，夜晚睡覺的時候，也會感覺很燥熱。陽虛的人會經常發現手腳冰涼，這個很多女性都會出現這樣的情況。

3、 舌頭

大家看中醫的時候，醫生都是會讓我們伸出舌頭來觀察，這是因為我們的舌頭是可以反應身體很多的情況的，如果你發現自己的舌苔是發黃的，口中還總是感覺很乾很苦的話，這個就可能是陰虛導致的。而陽虛的話，往往會發現舌苔發白。

4、 睡眠質量

睡眠是我們每天恢復身體精力的方式，如果睡眠不好的話，也是很容易引起體虛的。如果陰虛的話，睡眠質量就會很差，經常晚上睡不著，或者睡不踏實，還會經常做夢。

以上四點就是小編分享的可以通過什麼方式來判斷自己是陽虛還是陰虛的方法，接下來，小編就來給大家講講我們應該如何改善我們身體的這些情況。

陽虛的人

這種體質的人，必須要在日常的生活中重視保暖，多吃一些比較溫補的食物，比如紅棗、枸杞等，都是不錯的選擇。最好的就是可以適當的進行一些鍛煉，因為這樣可以促進我們的血液循環，對改善陽虛，效果都是不錯的。

陰虛的人

這種體質的人，因為睡眠質量會比較差，所以一定要保證睡眠時間，不要很晚睡覺，因為只有充足的睡眠，才能保證我們身體的恢復，飲食上的話，可以多吃一些綠豆等滋陰的食物，如果長期堅持的話，相信很快就可以看到療效的。

當然，因為這類人平時容易出汗，所以最好不要進行太多的運動，因為這樣會導致身體的水分快速流失。如果想要運動的話，可以進行散步、瑜伽等比較慢的運動。

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