易經：一個人的生活狀態，取決於他的自控力，自律會讓你更優秀！

文史 02-17

每逢佳節胖三斤，過完年，朋友圈又開始減肥，年年都是如此。那些喊減肥的人，通常堅持小段時間，一遇到美食的誘惑，就舉雙手投降，說人生唯有美食不可辜負。無論說得多麼好聽，這背後，其實隱藏著人的自控力。

一個人的生活狀態，是積極主動的，還是被生活拖著走的，取決於他的自控力，自律會讓你更優秀，得到真正的自由！只要方法對，提高自控力，是可行的。《易經》的艮卦和節卦，都提到提高自控力的方法。

1、保持心醒，選擇方向，該做的事堅持做，不該做的事堅持不做。

《易經》艮卦曰：「艮，止也。時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。兼山艮，君子以思不出其位。」

一個人的自控力差，內部原因是自己的意志和心力弱，外部原因是誘惑多。所以要從兩個方面入手，掃清障礙。

比爾.蓋茨曾說，只要家裡放著堅果、巧克力等零食，他就會忍不住一直吃。這就是外部的誘惑。所以想要減肥的人，就不要在家裡囤積零食，也要告知你的親朋好友，你正在減肥，不去吃各種大餐。

村上春樹寫作的同時，堅持跑步幾十年，他自己都說，經常有不想跑步的時候。但是呢，越不想跑，越要堅持跑。所謂的自控力，就是堅持，咬咬牙堅持，越不想干，越要逼自己干。你不逼自己一把，不激發自己的潛力，你都不知道自己有多優秀。

2、定目標要切合實際，太高或太低，都不利提高自控力。

《易經》節卦曰：「節亨，剛柔分而剛得中。苦節不可貞，其道窮也。說以行險，當位以節，中正以通。」

節，節制，控制。過分節制，不可長久，其道窮。節制的最佳方式，是中正，不多不少，剛剛好。

有的人是理想主義，本來160斤的大胖子，就發誓要馬上減到100斤，然後每天吃青菜，喝清湯寡水。願望是好的，但這種制定目標，缺少循序漸進的可行性，其結果通常是失敗。

比如讀書，有的人說一年都讀多少本書，結果書買回來了，也沒怎麼看。真正能把書讀進去的人，只訂小小的目標，每天讀5頁、10頁，或20頁、30頁，不讀完不睡覺。別看小小的目標，一旦每天堅持，則水滴石穿，積跬步，至千里。我就是用這種方式讀完厚厚一本《易經》，每天讀幾頁，很輕鬆，不刻意，一轉眼，大半年就讀完了。