晚上10點睡覺算是熬夜嗎？主任醫師：只要超過這個「點」就算！

大家好，我是心於然！今天給大家科普的話題是：晚上10點睡覺算是熬夜嗎？主任醫師：只要超過這個「點」就算！

如今，大多說人晚上通常很晚才休息，一般大家都會躺在床上看手機、刷視頻，直到眼睛睜不開的時候還在抱著手機，對於這種行為被人們稱之為「熬夜」，熬夜對人的身體影響是很大的，但是很多人對熬夜並沒有準確地認知，根本不知道晚上幾點睡覺才算熬夜，那麼晚上10點睡覺算是熬夜嗎？

其實人之所以要休息，是因為我們人體內的一些器官在我們休息的時候，才能夠更好的正常工作，在晚上11點到凌晨1點，我們的肝臟在排毒，凌晨1點到3點，膽在排毒，而凌晨3點到5點的時候，肺部也在排毒，這些都需要人子睡熟中進行，總之，人們身體里的毒素需要在這些時間段里排出來，這樣才能使人的身體保持健康狀態。

然而對於那些晚上經常不睡覺的人來說，每過一個時間段，就會影響每個器官的正常工作，這樣持久下去的話，器官就會出現損傷，身體接下來就會出現很多病症，比如皮膚受損、抵抗力下降、記憶力差等等都跟熬夜有直接的關係。

當然我們晚上10點睡覺，等到熟睡時差不多也到了11點，因此這個時間正合適人體器官正常排毒，超過這個時間就屬於熬夜，但是熬夜有輕有重，比如熬到12點和熬到凌晨3點，這兩種情況對人體器官的影響也不一樣，因此勸解大家還是要早點休息。為了自己的身體健康，盡量不要熬夜。

總之，熬夜不管在什麼方面，都沒有一丁點的好處，因此，請大家多多了解熬夜的一些概念，再來分析自己到底是不是在熬夜，如果真有熬夜的習慣，請大家多多考慮其中的利與弊，再來為自己的行為做一些打算。

話說，你有熬夜的行為嗎？你熬夜的原因又是什麼呢？歡迎留言評論！

我是心於然，每天給大家科普有趣的冷知識！

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