早晨起來空腹喝水真的有益？別再傻傻這麼做了！

對於早上起床就要喝一杯水的習慣，很多人都認為非常健康，有助於腸道清潔。哪怕自己並沒有起床就喝水的習慣，也會為了健康強迫自己喝水。但是大家不要小看早上起床喝水這件事，裡面可是有很大的學問，小編就給大家提醒幾點要留意的地方。

第一個要注意的地方就是不要在起床的時候就喝加了鹽的水。因為在很多人的認知里，喝鹽水可以補充體力等等，非常有好處。但其實，因為剛起床，經過一夜沒有補充水分，這個時候的身體已經是在一個非常缺水的狀態下。如果再喝的是鹽水，那吸收的鈉元素等等，不僅不會緩解身體的缺水情況，甚至會加重口渴的發生，嚴重的還會升高血壓。

第二個要注意的就是早上的第一杯水不要喝蜂蜜水。看到這裡，相信很多女性朋友都產生了疑問。不是說早上喝蜂蜜水有保持女性美麗容顏的作用嗎？實際上，在還沒有吃東西的時候喝蜂蜜水會加重人體對糖分的吸收，也就是說，這會導致肥胖甚至高血糖。況且現在假冒偽劣那麼多，買不到好的蜂蜜不僅不能美容，只會更加肥胖。

那麼早上起床的這杯水到底應該怎麼喝呢？最好的選擇就是溫白開水。不僅可以幫助喚醒腸道，清潔腸胃，排出身體毒素，減少便秘的發生，也可以幫助缺水一夜的身體及時充分補水。

看了小編今天分享的早晨起床的喝水注意事項，是不是喝大家平時的喝水習慣不一樣呢？希望讀者朋友們都可以更好的喝水哦。

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