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寶寶輔食:菠菜怎麼給寶寶吃才正確?補鐵健脾又開胃,寶媽收藏!

寶寶可以吃菠菜嗎?相信很多寶媽都會有這樣的疑問,一般寶寶六七個月的時候,就需要添加輔食了。而綠色蔬菜是寶寶成長需要的維生素、膳食纖維等的重要來源,對於缺鐵的寶寶來說,輔食里必不可少的就是菠菜了。

之前在某平台說寶寶吃菠菜容易引起過敏,8個月後才能給寶寶吃,真的有科學依據嗎?

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寶寶輔食

菠菜到底能不能給寶寶吃呢?菠菜怎麼給寶寶吃才正確呢?寶寶吃了菠菜會影響身體對鈣的吸收嗎?對於菠菜的一系列問題一直困擾著寶媽,圖媽作為過來人帶各位寶媽好好了解下菠菜的那些事。

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菠菜

菠菜到底能不能給寶寶吃?

菠菜被人們稱為「營養模範生」,不僅僅因為富含各類維生素、胡蘿蔔素以及鈣鐵等各種礦物質,更能防止寶寶貧血,補鐵健脾開胃,還能促進寶寶骨骼發育。

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菠菜的營養成分

寶寶6個月後從媽媽體內儲存的鐵基本上就用完了,因此很容易出現缺鐵的情況,就需要給寶寶添加輔食補鐵,菠菜中含有大量的鐵元素,翠綠的顏色寶寶也愛吃,是食補補鐵的食材之一。

有的人認為不能給寶寶吃,是因為菠菜含有草酸,會影響寶寶對鈣的吸收。但是在吃之前,通常都會在沸水中焯一會,焯過之後可以去除菠菜的澀味,以及菠菜中80-90%的葉酸,因此不會影響到鈣的吸收,寶媽可以放心給寶寶食用。

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吃菠菜前先焯水

菠菜怎麼給寶寶吃才正確?

給寶寶吃的菠菜,一定要保證食材的安全,當季的或者綠色的。做輔食之前要多衝洗幾遍,充分清洗乾淨,注意烹飪前先焯水。多蒸多炒,避免煎烤炸,而且與菠菜可以搭配的食物有很多,要注意營養搭配。

菠菜可以做成泥、切碎或者切段,這個時候寶媽要根據寶寶的咀嚼能力來進行處理,圖媽建議:

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給寶寶吃輔食

剛才開始添輔食的寶寶,可以將菠菜焯熟了之後,用到剁成菠菜泥,然後添加到米粉中食用,也可以弄點豬肝之類做成肝泥,混合給寶寶吃。這樣可以保護寶寶的眼部健康,非常有營養,寶媽們可以試一下。

對於8個月以上的寶寶,可以嘗試做成菠菜面,菠菜焯熟後榨成汁,然後再混合到麵粉中就可以了。也可以做成菠菜汁或者菠菜湯給寶寶喝,營養效果也是非常棒的。

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菠菜泥

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廣大寶媽們,你之前用菠菜給寶寶做過什麼輔食呢?有沒有什麼好的推薦呢?歡迎留言交流!

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