吃這4種食物等於「喝油」吃一次胖3斤！難怪苦苦減肥卻無效果
每次追劇的必備零食，邊看邊吃，那種酥脆的口感簡直棒極了！而且現在市面上的薯片種類越來越多，口感也繁多，對於吃貨君來說都是致命誘惑，但是薯片是膨化食品，而且也都是經過高溫油炸的，油脂含量高，都是超級長肉的。
莽林靈芝泡茶甩肉法
莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘後飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。
吃這4種食物等於「喝油」吃一次胖3斤！難怪苦苦減肥卻無效果
酸奶
很多人常常會用酸奶來代替晚餐，認為酸奶中含有益生菌，能促進腸道蠕動，有助於排出體內宿便和毒素，自然能達到瘦身的效果，當然這種說法確實沒錯，但是市面上的各種酸奶經過加工後，會加入大量的糖分，而糖分的加入大大影響了益生菌本身的功效，反而喝多了，糖分堆積容易轉化成脂肪。
現在人們的生活水平提高了，各種美食層出不窮，想吃什麼都能吃到，但是很多人的體重也因此直線上升，身材走形，各種慢性病也找上了門，所以我們在平時吃東西的時候一定要注意，並不是只有吃肥肉會讓我們變胖，這幾種食物比吃肉還要胖人。堪比「喝油」的4種食物，吃一口胖一斤，易瘦體質都扛不住！
辣條
辣條是很多人的童年時代的美食，就算是長大了很多人還是對辣條沒有什麼抵抗力，即便是大家都知道辣條對身體不好，而且油脂很多，很容易發胖。而且製作辣條的很多都是小作坊，但是很多女生還是沒辦法戒掉辣條，不過每100G的辣條熱量就接近400大卡，而且辣條吃的很上癮，沒一會一大包就吃完了，所以減肥的小姐姐可千萬要戒掉哦。
烤腸
烤腸是街邊上最常見的美食之一，也沒什麼技術含量，反正買那個烤腸的機器就可以了。雖然製作簡單，但是烤出來的味道確實很不錯，很多人都非常愛吃，而且有的人一吃能吃好幾根。但是這種烤腸里的肉其實不是什麼好肉，都是人工合成的，而且立馬含有大量的澱粉，澱粉可是發胖的大敵啊，而且經過油的烤制，導致熱量真的是非常的大。而且經常吃一根不過癮，這兩根烤腸下肚可以抵得上一頓正餐的熱量了。
甜點
很多人都很喜歡吃甜點，更有很多小姐姐是甜點的重度愛好者，每天都要點一點下午茶吃吃，特別是心情不好的時候，吃一點甜食感覺生活都美滋滋了。但是甜食裡面含有大量的糖分，吃多了以後，你就看著自己的肚子慢慢變大吧。
油炸食物。油炸的美總是食是非常多的，像炸雞、炸串等，都是很多人喜歡的食物，油炸食物的口感非常好，又香又脆，受到了很多人的喜愛，在外面看見賣油炸食品的小攤，總是忍不住要買點，但是這些食物畢竟是油炸的，油脂含量很高，吃多了也容易發胖，而且油炸食品對人的健康也是非常不好的。
奶油甜點、麵包等。甜食是很多女性的最愛，奶油是製作甜品時重要的材料，但是現在市面上普遍使用的都是植物奶油，植物奶油是用各種添加劑製作而成的，對人的身體沒有一點好處，還會使人發胖，在製作甜品的過程中，還會加入糖和植物油，熱量就更高了，所以想要減肥的朋友們，還是少吃些甜品吧。
披薩。披薩是一種西式的美食，披薩本身就富含大量的碳水化合物，披薩餅上面還有著豐富的食材，搭配芝士、肉醬等，熱量不容小覷，雖然吃著美味，但是超高的油脂，經常吃會讓人變胖，不止是披薩，漢堡、炸雞等西式快餐都很容易讓人變胖，喜歡吃這類食物的一定要當心了，都是很容易讓人變胖的。堪比「喝油」的4種食物，吃一口胖一斤，易瘦體質都扛不住！
飲食健康身體才好
【干煸雜蝦】
雜海蝦剪去蝦茫，洗凈瀝干.2鍋里油熱，下姜，蒜，辣椒爆香.3放下雜蝦煸炒.4待雜蝦轉色，加料酒去腥.5加適量鹽，糖，煸炒6加些鮮抽煸炒，待汁收干，放蔥花煸勻即可.
【黃金蝦】
買來活的基圍蝦2鹹蛋三隻3基圍蝦，去殼去腸洗凈；鹹蛋蒸10分鐘，只取蛋黃，壓成茸待用。蝦肉用鹽、糊椒粉腌30分鐘，在表面沾上生粉。燒熱油鍋，將蝦肉炸至呈金黃色，盛出。熱鍋中下黃油一茶匙7黃油融化後加入鹹蛋黃略炒一下8然後加入蝦肉，炒至干身出鍋裝碟。漂亮的【黃金蝦】上桌啦！
【冬季養生菜---魚肉鮮甜的美味熏魚】
將草魚宰殺洗凈，瀝干水分。去頭尾後，剁成約２公分的塊。放入保鮮袋中。加入紅燒醬油，料酒蔥段、薑片。抓勻後，繫緊袋口，放入冰箱隔夜腌制。取出後，將腌好的魚放篦子上，將腌魚的盆放在篦子之下，控干腌汁。鍋中注入大半鍋的油，油溫三成熱時，逐個下入魚塊，以中火炸熟，撈出控油，待油溫升至七成熱時，將魚塊，逐一放入復炸，至魚塊的表面呈金黃色7蔥切段，姜切片，準備好八角桂皮花椒。鍋中留底油，將蔥、姜、大料、桂皮花椒爆香。將腌魚料全部倒入，鹹淡程度加入適量的鹽和糖。加入開水，燒開。放入炸好的魚塊。大火燒開後，改微火燉２小時。晾涼即可。
【白吃不厭的做法@@紅燒黑鯧魚】
原料：黑鯧魚青蔥姜2魚處理後，魚身上稍微切兩刀洗凈控干水。抹上一層薄麵粉。燒熱鍋，下適量的油燒熱，下魚。慢火煎炸至炸至兩面金黃。加入薑片及蔥段煸炒一下。倒入調好的醬料。加入適量冰糖。在旺火上燒開後，再移至微火上慢燒。小心的翻面,再煮另一面。大火使其快速上色收汁入味即可。
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