「倒春寒」別吃錯，常吃這6種食物，耐寒又瘦身，增強代謝促消化

今年的「倒春寒」持續的時間還是蠻久的，這兩天不少地區也是出現了降溫降雪的情況 ，這也是使多少人猝不及防，急促的降溫讓很多人都沒做好準備，這個時候最希望的就是有著熱乎乎的東西可以暖胃，可是這個季節是最佳的減肥濕氣，所以食物是也是遭到了 一個冷淡期。其實選對食物才是最重要的。「倒春寒」別吃錯，常吃這6種食物，耐寒又瘦身，增強代謝促消化。你還在等什麼？

1、根莖食物

顧名思義就是那種埋在地下的食物，這種食物含有這大量的無機鹽，而且不含任何熱量，它們所含有的膳食纖維能促進腸道的消化，加速脂肪的分解，也有研究表明怕冷與無機鹽缺少有著很大的關係。

2、辣味食品

這可不是吃辣條哦，這個季節吃辣條是最容易拉肚子的，這裡主要是指生薑和辣椒，同時芥末也是可以的。比如辣椒中所含的辣椒素是能刺激人體的食慾，皮膚不好的需少吃，吃辣椒之後都會感覺到身體中的血液流速加快，身上也變的暖和，主要是因為辣椒素的作用，可以改善風濕寒氣，也能阻擋胃寒，當然脾胃不好的還是少吃。

3、肉類

不是所有的肉類都有著這樣的作用，主要的是羊肉和牛肉，他們所含的脂肪是比較少的，吃了能暖胃暖身，若是吃脂肪多的食物還會加重身體中的濕氣，長期的只會使身體更加的寒冷。

4、含鐵的食物

尤其是女人在這個季節是最怕冷的，女性大多數體內中的鐵元素都是存在缺少的，每個月也會有一次失血的狀態，這是身體變弱的而主要原因，只有補充鐵元素的攝入，能夠起到一定的抵禦寒氣的效果。

5、含碘的食物

碘是在海產品中含量還是蠻大的，它主要的作用就是促進甲狀腺激素的分泌，而這種激素對人體的有著生熱的效果，能夠促進皮膚的代謝，增強血液的循環自然是能夠抵禦一定的寒冷的。

6、水果

水果的營養成分是比較充足的，還能夠瘦身，補充人體中的水分，春季上火也是常見的，吃一點水果靜氣降燥。

「倒春寒」別吃錯，這六種食物交換吃，營養均衡，既能夠加速血液的流通，還能夠抑制及減少體內中的寒氣，達到瘦身的效果，代謝功能加快也能維護皮膚的細膩光澤，消化功能也更加的好，瘦也是能吃出來的。

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