精緻臉龐下隱藏的身材，水桶腿女神腰，刀刻般的馬甲線很搶眼

看到這個身材，是不是感覺還是有一些微胖呢，但是這確偏偏是歐美女性眼中的完美身材，歐美女性與中國女性不僅是審美觀上有區別，在髮膚和體型也是截然不一樣的，歐美女性對身材的追求是一種豐滿美，和我們國內追求的骨感美還是不相同的。

每個人對於身材還是有著不同的看法的，蘿蔔青菜，各有所愛。主要是個人審美， 歐洲人鼻樑高挺 ，眼睛深邃 ，皮膚白皙，身材好，而且面部的立體感要好的多，

Ackland就是一位十分豐滿的歐洲女性，從她的身材中我們也是可以看出來她平時應該是非常喜歡健身的，因為如果不堅持健身的話，想要保持這個身材還是比較的難的。

要知道健身還是需要每天都去堅持的，因為不堅持的話還是看不到任何的健身效果的，Ackland家裡的人健身意識特彆強，都喜歡健身，沒有人是天生就肌肉發達的，都是和後天的努力分不開的。

健身增肌還是要比減脂困難多的，因為增肌需要你日復一日的去堅持一些大力量的練習，現在也是有許多的女性都吃不了苦，感覺那些大力量的健身鍛煉對於自己還是比較辛苦的， 也是比較難堅持的。

增肌除了進行大力量的訓練還需要控制自己的飲食，吃高蛋白質的食物，比如：雞胸肉、牛肉、雞蛋、牛奶、魚類等等，增肌的食物不分性別，男女吃的都是一樣的。

女生健身的目的就是塑身，提升氣質為目的的，所以很好控制的，而練成肌肉是很難的。但是Ackland就是依靠著自己堅強的意志力鍛鍊出來了自己的肌肉，現在也是成功的堅持了下來。

精緻臉龐下隱藏的身材，水桶腿女神腰，這才是對Ackland的比較形象的描述，要知道Ackland鍛鍊出來肌肉還是花了很長時間的，如果女性能鍛鍊出像男性一樣令人羨慕的肌肉，那麼女性將要付諸十倍的努力，但往往很難有女性能做到那樣，這點耗不誇張。

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