喝酒者，想長壽，要保持兩處柔軟，三件事酒後不可做，能要命！

喝酒，是給身體帶來諸多傷害的習慣。

然而，生活中到處都需要喝酒，走親訪友、業務往來，到處都是喝酒的場合，對於一個成年人來說，保持一段時間不喝酒就很不容易了，保持一輩子滴酒不沾，真的很難！

那麼，問題來了，人生處處要喝酒，經常喝酒的人，要如何保證自己的健康呢？

喝酒者，想健康長壽，要保持兩處柔軟

第一處：肝臟柔軟

喝酒傷肝，這是眾所周知的事情，喝酒是導致肝癌最重要的飲食因素。過多的酒精攝入會導致脂肪肝，積年累月之下，會誘發肝纖維化和肝硬化，最後發展成肝癌。

由喝酒導致肝癌的這個過程可以看出，這是一個肝臟逐漸變硬的過程。肝臟本身應是柔軟富有彈性的，一旦肝臟變硬，肝病就來了，離肝癌也就不遠了。

喝酒者，如果出現兩個表現，是肝臟變硬了 ：

表現1、腹痛腹瀉

肝臟位於我們的右腹部，其實肝臟本身是沒有痛覺神經的，所以一般來講，肝臟這個位置不會出現明顯的疼痛，一旦右腹部出現疼痛，多半是肝臟已經出現了比較嚴重的病變。

此外，肝臟是屬於消化系統的，肝臟硬變後也會影響到消化，所以在腹痛的同時，也會出現持續腹瀉，這些癥狀很容易和腸胃疾病混淆，應注意分辨。

表現2、腹部腫大發黃

肝臟硬化到一定程度，就會出現腹水，也就是我們常說的肝腹水，腹水充滿腹部，會讓腹部長大發亮發黃。

因為肝臟病變會影響膽紅素代謝，使血清內膽紅素濃度升高，所以會出現黃疸表現，不僅肚子會發黃，皮膚甚至眼睛都可能發黃。

養肝柔肝，注意補水：

每天多喝水，這是最簡單的養肝柔肝方法，水可以加速身體代謝，幫助肝臟排毒解毒，讓肝臟更好的自我修復，為了達到更好的清肝排毒效果，不妨多喝一點茶水。

婆婆丁雙花茶：婆婆丁、胎菊、金銀花、桂花

婆婆丁能夠影響肝臟代謝，起到清肝火、排肝毒、促進肝臟修復的保肝作用。

胎菊是降肝火和排肝毒都比較好的，同時可平抑肝陽、清肝明目，在護肝的同時也護目。

金銀花是比較常見的中藥材，最主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。此外，金銀花也具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花可以養肝血。同時也有調和作用，四者搭配飲用，可以更好地養護肝臟健康。

第二處：血管柔軟

很多人覺得，喝酒對血管好，可以活血化瘀。這種情況只可能發生在低度酒少量飲用時，一旦飲酒過量，酒精對血管就會造成傷害，催生動脈硬化。

酒中的乙醇會減慢脂肪的酸氧化，大量飲酒會導致高血脂，就會造成大量的脂質以及複合糖類血管壁聚集，這樣就很有可能形成血栓，並且還會使動脈中層出現退變和鈣化，最終造成動脈硬化的發生。

喝酒者，如果出現兩個表現，是血管變硬了：

表現1、胸部疼痛

胸部疼痛是冠狀動脈發生粥樣硬化的典型癥狀。

冠狀動脈是為心臟供應血液的主要渠道，一旦出現粥樣硬化斑塊就會影響心肌供血。

斑塊形成早期體積較小，對血流影響不大，但是有可能會造成無癥狀心肌缺血。中晚期的斑塊體積較大，會阻礙心肌供血，引發心絞痛，出現胸部疼痛的表現。

表現2、頭暈頭痛

頭暈頭痛是腦動脈發生粥樣硬化的信號。

我們的腦組織對缺血缺氧非常敏感，因此腦動脈出現粥樣硬化斑塊的初期，就會出現神經衰弱、情感異常、判斷能力低下等一系列癥狀。

其中神經衰弱主要表現為頭暈、頭昏、頭痛、嗜睡、記憶力減退、易疲勞等。

養血管，柔軟血管，注意補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防動脈硬化及由此引發的心梗、腦梗等心腦血管疾病。

α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成EPA。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為血管清道夫。能清除血管及其周圍組織中過剩的膽固醇。

人體無法自身合成α-亞麻酸，只能通過食物獲取，而富含α-亞麻酸的食物主要分為兩類：一類是香蘇油、麻條籽油等植物油，一類是三文魚等深海魚。因為深海魚附帶較多的膽固醇，因此一般建議通過食用植物油來補充α-亞麻酸。

喝酒者，記住三件事酒後不可做，能要命！

第一件事：睡覺

人在睡眠狀態下，身體的代謝是相對較慢的。所以酒後睡覺的話，首先就影響肝臟對酒精的代謝，導致肝臟進一步損傷，人也更長的停留在醉酒狀態，無法清醒。

更可怕的是，大量飲酒後，如果立即睡覺可能因嘔吐物堵塞呼吸道，引起窒息死亡，是十分危險的。

第二件事：吃藥

吃藥了不喝酒，喝酒了不吃藥。這是科學的警告！

酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺會產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。

此外，頭孢類抗生素、降糖葯、降壓藥等最好也別吃。

第三件事：同房

有些人覺得酒能助興，這其實只是個美麗的誤會，酒不但不能助興，還可能敗興。經常酒後同房的話，可能導致男人功能減退，是十分不可取的。

此外，酒後人的身體控制能力差，可能造成誤傷，所以，還是克制一下，清醒後再說吧。

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