為什麼缺乏維生素d容易患上糖尿病？

糖尿病在這幾年是比較常見的，有很多人因為自己飲食不當而患上糖尿病，可能很多人都知道患上糖尿病後需要長期服藥，因此很多人都害怕自己患上糖尿病，也都積極的調整好自己的飲食，怕自己不當的飲食方式讓自己患上糖尿病，不過很多人不知道的是當身體缺乏維生素d時，也很容易患上糖尿病。

為什麼缺乏維生素d容易患上糖尿病？

由於維生素d是一種類固醇激素，它是一種脂溶性維生素，它可以起到刺激人體胰島，從而幫助產生更多的胰島素，另外身體內有足夠的維生素d可以幫助提高身體內的胰島素分泌，幫助降低胰島細胞死亡，從而起到調節血糖的作用。

研究證明，當身體內的維生素d濃度比較高時，就能夠刺激細胞產生胰島素，從而提高胰島素的敏感程度，另外足夠的維生素d還能夠增強身體的免疫力"因此每天補充足夠的維生素d能夠起到預防糖尿病的效果。

如何補充維生素d？

一、多曬太陽。太陽中的紫外線可以讓人體充分的吸收維生素d，而維生素d能夠幫助促進身體鈣質的吸收，在冬季的時候陽光不是特別的強烈，所以可以適當的照曬，而如果是在夏天紫外線會比較強烈，在曬太陽的時候就需要做好防晒。

二、多吃含有維生素d的食物。在生活中也有很多食物是含有維生素d的，如香菇、三文魚等，可以通過攝取這些食物來滿足自己身體所需的維生素d。

三、補充維生素d藥劑。在目前有很多維生素d藥劑可以供人們補充，如魚肝油等，這些藥劑可以讓身體直接補充維生素d，不過要注意的是維生素d藥劑不能夠盲目的使用，需要在醫生的指導下進行，如果過多的服用維生素d藥劑也會給身體帶來毒副作用所以要格外注意。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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