女人經期做這5件事，等於自毀健康，看看你都注意到了么？

經期是女人每個月都要經歷的特殊時期，雖然只有短短几天，但是經期的健康還是要格外注意的。因為在臨床上，很多女性就是因為經期對自己的身體照顧不佳，而落下很多頭疼的病症，比如常見的感染、炎症等等。所以，今天我們就來科普一下：女人經期做這5件事，等於自毀健康。看看你都注意到了么？

1、經期穿的太少

即使你追求時尚，但也要注意，經期的女人不能穿的太少，特別是在秋冬或早春寒冷的天氣下，因為這個時候穿的太少，風邪更容易入侵身體，很容易導致宮寒及婦科疾病的發生。

2、經期常洗澡、洗頭

由於經期女性要格外注意保暖，所以此時洗澡、洗頭，也很容易被寒邪、濕邪入侵，導致子宮收縮，從而更容易導致經期變短，這對女人的健康是極為不利的。如果你想清洗，建議在月經的後幾天，並注意溫度。

3、經期過夫妻生活

有一種說法是，經期過夫妻生活對於痛經有很好的緩解，這個說法並不是沒有道理，但是需要注意的是，女性在經期抵抗力會降低，此時過夫妻生活，女性更容易出現感染。

4、經期過量運動

有的年輕女性很喜歡健身，甚至在經期也不放鬆自己。但是經期身體內氣血往往不足，過量運動會讓女人傷津耗氣，其實是不適宜的。

5、經期吃的太油膩

如果你在經期吃太多油膩、甜的食物，可能會增加身體的炎症反應，這會加重你的痛經。除此之外，像是咖啡、酒等飲品，也是經期需要嚴格避免的。

總之，女人在經期應該盡量保暖，並且在飲食上要注重營養，但不可辛辣油膩，只有這些生活細節注意到了，才能減少生病的概率，維護好自己的健康。

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