35歲以後，女人的皮膚狀態沒以前那麼好了，很多女性朋友們反映皮膚出現種種問題。其實大家也不要過於擔心，要擺正心態，積極解決問題。女人最重要的是補水，沒有水分皮膚容易沒光澤，愛長皺紋。由於35歲以後，新陳代謝變慢，身體的各項機能變得不如從前，排毒的能力變弱，臉上就容易長斑。它是能吃的「玻尿酸」，常吃擁有水光肌，告別暗沉無光澤！它就是燕窩，女人養顏佳品，燕窩含有豐富的氨基酸和蛋白質，讓肌膚彈潤有光澤。女人就要疼自己，除了護膚品、食補能幫助我們保養皮膚，我們自身的心情也很重要，小編希望大家每天心情美麗，元氣滿滿！

金瓜燕窩盅

By 珍寶匯的廚房

配料：

南瓜 200克、牛奶 300毫升、燕窩 3~5克、冰糖 按個人口味

烹飪步驟：

1.南瓜洗乾淨，去皮

2.切粒，蒸15分鐘；

4.準備牛奶

5.冰糖按個人口味放

6.所有材料一覽

7.燕窩泡發2小時，用漏網撈起撕碎，

8.用清水沖洗，再泡發2小時

烹飪小貼士：

1、一是產地要固定：金絲燕生長的地方影響燕窩出產的質量，出產地工業發達，粉塵等雜質越多，空氣污染嚴重出產的燕窩越黑，產地雨水及森林覆蓋面積越高，出產的燕窩發頭越好，品質越高。國內的許多知名燕窩品牌都是來自以上產地。

2、二是看燕窩的發頭：不同時期採摘的燕窩亦有不同的「發頭。三要看燕窩是否乾淨：越少細毛越好。四是挑盞型：燕窩兩端之頭腳越細越靚。

3、五要看燕窩是否乾爽輕身：以乾爽含少水者為上品。優質燕窩手摸應有乾爽的感覺。較濕的燕窩水份較多，存放不當會發霉。

4、燕窩的貴賤與好壞之分在於六大指標：邊角料修剪程度、產地、發頭、完整程度、清潔品質、口感。

大家有什麼護膚心得嗎？

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