這4杯茶最刮油!還能解膩、消食、養胃
相信大家最近都是大魚大肉、暴飲暴食的;吃火鍋、吃宵夜、吃燒烤;這裡一個飯局,那裡一個飯局,雖然是短暫的放縱,但我們腸胃或許早已受不了。
期間很多人也都會出現腹脹腹痛、噯氣腐臭、腹瀉或便秘、大便氣味如臭雞蛋、臉上起痘等問題。
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這是我們吃太多,且吃得太油膩重口味,超出了脾胃的運化能力,導致食物堆積在胃和大腸里,沒有被正常地消化吸收的緣故。
暴飲暴食的危害
1
引發胃病
吃得過飽帶來的直接危害,就是胃腸道負擔加重,引起消化不良。
人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就需要修復一次,如果上頓還未消化,下頓就大量進食,胃始終處於工作狀態,胃黏膜不能得到修復的機會,最終極易發生胃潰瘍等疾病。
2
導致腸道疾病
我們都知道,暴飲暴食容易增加體內脂肪含量,長期暴飲暴食,脂肪有可能堵塞在腸道里,造成腸阻塞、大便黑色、帶血。
3
加重腎臟負擔
飲食過量會導致過多的非蛋白氮從腎臟排出,長期以來會傷害人的泌尿系統,勢必加重腎臟的負擔,甚至引發腎病。
4
導致肥胖
暴飲暴食,會導致能量過剩,即能量攝入大於能量消耗,多餘的「營養物質」堆積在體內,會轉化成脂肪,最終引起肥胖。
另外,肥胖還會帶來各種肥胖病,比如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。
5
導致肝膽受損
如果長期暴飲暴食,還會使肝膽超負荷運轉,肝臟細胞的代謝速度加快,膽汁分泌增加,肝功能就會因此受損,還會誘發膽囊炎等疾病。
6
導致疲勞
吃得過飽,會使大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。暴飲暴食之後,血液會集中到腸胃系統「工作」,導致大腦缺氧,容易讓人處於疲勞狀態,使人昏昏欲睡。
7
神經衰弱
吃得過飽,鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
吃膩了、積食了,就喝這4杯茶
雖說大吃大喝對身體不好,但一年就這麼一次的狂歡,所以小健給大家準備了4杯茶,可以解膩、消食、促消化,很大程度上還可以減輕暴飲暴食對身體的傷害,讓大家吃得開心、放心。
1、肉食吃多了
焦山楂茶
葷腥吃多了,用山楂來消食吧。我們燉肉的時候會加一些山楂片,肉就更容易煮爛,也是這個道理。
消肉食要用炒山楂。30克炒山楂泡水或煮水喝即可。(小孩子用10克即可)
炒的焦山楂還能健脾止瀉,積食引起的腹瀉也可以喝。注意,因為山楂有活血的作用,這個消食的方法孕婦不適合。
2、米麵食吃多了
炒麥芽茶
麥芽,就是大麥芽。清醫書《葯籠小品》中記載麥芽:
健胃快脾,消積滯,化一切米麵食積,尤善通乳。炒用。
米面吃多了,可以用炒麥芽30g(小孩子10克即可),煮水喝。積食消掉以後就不用繼續喝了,多喝容易消耗身體元氣。
3、吃雜了,消食萬用方
焦三仙茶
焦三仙擅長消積食,吃多了、胃堵了,不舒服時,都可以用它泡水喝。吃一些油炸的零食、甜蛋糕膩著了,都可以煮一杯焦三仙水,解膩消滯。
焦三仙其實是三味中藥材,它們在消積化滯方面各有所長。
焦山楂
尤其對於吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效。
焦神曲
焦神曲是全麥粉和其他藥物(青蒿、蒼耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等)混合後經發酵而成的加工品。大米、面類食物吃多了時,它主要消穀食積滯。
焦麥芽
主要消化澱粉類食物。
三個一起用,就是健脾消滯的「仙藥」,如有神助了,所以被叫作「焦三仙」。
焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克(小孩子6克),每天飯後煮水喝一次,一般喝兩天後,因為積食導致的厚膩的舌苔就會慢慢消退。
【注意】:焦三仙連著喝不要超過三天,用多了容易導致脾胃功能退化。
4、吃上火了
金銀花茶
金銀花號稱「藥鋪小神仙」,具有清熱解毒、抗菌消炎等功效,對飲食上火,以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的預防作用。
春節期間,吃的多又雜亂,容易積食上火,經常喝金銀花茶,可以清熱降火,還能清新口氣。
金銀花3-5克,加入適量沸水沖泡,當茶飲。
多吃這些,安撫受傷的脾胃
如果已經出現不舒服了,這時候還是要停下自己的大吃大喝,選擇吃一些易消化、養脾胃的食物。
特別是一些有胃病史的人,或者一些已經胃口膩到吃不下東西的人,可以多吃這些,養養脾胃。
1
清粥類
粥類一直是養胃的首選,優點在於利於消化,既能滋潤腸胃,又不會給腸胃造成任何負擔。
2
烤饅頭
烤黃的饅頭片上會形成一種糊化層,可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的作用。
3
南瓜
含有大量的果膠,可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
4
蔬菜湯
蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、白菜湯等都是不錯的養胃湯水。
5
山藥
山藥含澱粉酶、多酚氧化酶,能使腸胃消化吸收功能增強。
6
胡蘿蔔
含有豐富的胡蘿蔔素及維生素A,保護腸胃功能。
7
甘藍
甘藍榨汁經常飲用可以緩解胃潰瘍、修復黏膜組織,還可以讓胃部細胞活躍。
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