好物推薦 | 這其實是一篇講五運六氣的文章
去年就有朋友在節氣文章下面留言說，能不能加上五運六氣的內容。我當時就立了flag，說今年會寫的。然後在去年下半年翻完了一本講運氣學的教科書，略知一二，但在運用方面，仍然需要時間來觀察實踐，以證明我學到的是不是準確。
就此文，我僅從理論上講一下這段時間的氣候特點與保養要點。
就以發此文的這天2019年2月14日為例，如圖——
首先從大的層面來看，己亥年的歲運為少土（少宮），也就是土運不及之年。《內經》上叫「卑監之紀」，意思就是土本居中央，為監為樞，但在土運不及的己年，克土的木氣就會偏旺，土雖依然居中央，但權威明顯不足，故名「卑監」。
土運不及，風木流行，加上己亥年的司天（三之氣的客氣）為厥陰風木，氣克運，為天刑年，氣候變化劇烈（去年戊戌年也是天刑年）。今年上半年的大自然的風氣旺，而在人體則肝氣旺（同時脾弱）。肝陰不足的老人，氣血未定的少兒，尤其要注意保養。
歲土不及，風乃大行，化氣不令，草木茂榮，飄揚而甚，秀而不實，上應歲星。民病飧泄霍亂，體重腹痛，筋骨繇復，肌肉瞤酸，善怒。藏氣舉事，蟄蟲早附，咸病寒中，上應歲星、鎮星，其谷黅。復則收政嚴峻，名木蒼凋，胸脅暴痛，下引少腹，善太息，蟲食甘黃，氣客於脾，黅谷乃減，民食少失味，蒼谷乃損，上應太白、歲星。上臨厥陰，流水不冰，蟄蟲來見，藏氣不用，白乃不復，上應歲星，民乃康。
——《素問·氣交變大論篇》
《內經》里說，如果土運不及，則化氣衰弱。萬物春夏生長，到秋天結實收穫之間有個主化的長夏，從生長之氣轉化到收藏之氣。土運不及，風乃大行，草木生長很繁茂，但化氣不足，所以秀而不實。在人就表現為脾胃消化功能偏弱，肝氣旺盛。
我們再看下，歲土不及，木為勝氣之年，人相對容易患的病症——
- 飧泄、霍亂、腹痛：因此脾虛而肝旺，脾虛則完谷不化（飧泄），肝旺則多腹痛腹瀉，或者嘔吐（上吐下瀉為霍亂）；
- 體重：脾虛則飲食不化而為痰濕，濕邪流注於四肢軀幹，則人感到身體沉重乏力；
- 肌肉瞤酸、筋骨繇復：脾主肌肉，脾虛則飲食入胃不化津而成濕，津不足而肝風妄動，就會導致肌肉不自主的跳動，嚴重的就會抽筋。中醫名「筋惕肉瞤」；
- 善怒：肝木雖旺，然土濕則木郁，郁則化火，所以脾氣大，容易發怒。
然而，大自然自有平衡的力量，有一分勝氣，自有一分復氣來抑制它，不令其太過。木勝則金復。當金氣來複，肝氣被抑，表現為情志抑鬱，長吁短嘆（善太息）。再加上金木相搏，則肝鬱氣滯，易致胸脅暴痛，俗稱「岔氣」。
接著，我們範圍再縮小到現今所在的「初之運」和「初之氣」。
初之運從去年大寒始，至今年春分後13日。主運為少木（少角），客運為少土（少宮）。主運主一年五季的正常氣候，所以是按這個木火土金水（正合春、夏、長夏、秋、冬）的五行相生的順序，年年不變，唯太（太過）少（不及）有別。而客運則體現在這五季中一些差異變化的偏向，即對主運的影響。
初之氣則包含去年的大寒、今年的立春、雨水、驚蟄四個節氣。主氣為厥陰風木，客氣為陽明燥金。主氣年年的順序也不變（風木、君火、相火、濕土、燥金、寒水），而當令的客氣加臨在主氣之上，則產生了一年二十四節氣氣候的異常變化。
冬有爍爍之熱，夏有妻凄之涼。和則為生化，不和則為災傷。此蓋以客氣所加，乃為勝制郁發之耳。——張景岳
所以，客氣特別重要。初之氣的客氣是陽明燥金。就氣候而言，主客之氣相剋為不相得，氣候異常。但好在是客氣克主氣，為順和，氣候異常為時短暫。就人體而言，本來木氣是很旺的，但是受到肅殺收斂的金氣抑制，肝氣就容易升發不利，再加上金為復氣的影響，便易肝鬱，然後乘脾土之弱，又損傷脾胃。
另外，因為受到金氣的抑制，春陽升發不順。所以，今年春天可能還是比較冷的，大家要注意保暖。
根據前面所述，在養生上，我們有哪些需要注意的地方呢？
因為肝旺，所以高血壓、心腦血管疾病尤其要注意控制情緒，早睡不熬夜，以養肝陰。多讀好書，或游於藝，以增涵養。動怒或接觸過於刺激的事物，都可能會引起失眠、上火、頭痛等一系列癥狀，甚至加重病情。
因為肝旺，並且脾弱，所以腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲不振、消化不良的可能性大增。生活起居上要多運動以助脾陽升發，飲食上不要暴飲暴食，宜吃些開胃健脾（若食積，可吃些山楂類零嘴。山楂一來開胃消食，以助脾虛，二來味酸瀉肝，以抑肝旺，這就是我為什麼今年強推山楂的原因）的食物。
在沒有食積的情況下，多食甘味的食物以補脾。米面皆味甘而易消化，故要多吃主食。
因為肝旺，但被金氣抑制，所以容易肝鬱，平時可以吃些疏肝理氣的飲食。同時，多參加戶外運動，放鬆心情。
因為春寒，所以不要太早減衣，下半身更要注意保暖。同時，飲食上可以吃些溫陽散寒的食物。
好了，原理都講明白了，接下來的硬廣時間才顯得有格調，不落俗套，理直氣壯……
論養肝腎之陰，安神靜心，遠離失眠，則尤以滋陰而不膩的桑椹膏、交通心腎的沉香為上——
桑椹膏
芸清沉香
如食欲不振，或消化不良，那麼非開胃又消食的山楂莫屬（因山楂有一定化瘀的能力，故孕婦慎食），山楂條開胃解饞佳，山楂丸消食健脾佳——
鮮果山楂條
山楂山藥丸
說到溫陽散寒，非陳皮老薑黑糖莫屬——
陳皮老薑黑糖
而在要多食甘味食物，以防肝木橫逆克脾土的春天，我們推薦鐵棍山藥，補脾潤肺，固腸止瀉。大家千萬不要一談到甘味，就想到甜膩甜膩的東西。
鐵棍山藥片
鐵棍山藥粉
至於疏肝行氣，還記得平兒案頭的玫瑰和陳皮嗎？
平陰重瓣紅玫瑰
新會陳皮
不過，嚴謹的小編最後還是要提醒一下大家，五運六氣之理誠不謬，揭示了氣候與疾病的關係，以及每年的大勢。所以，對於共性，以上內容有很大的參考價值。
但每個人情況可能又有不同，所以，大家要根據自己的體質、環境、性格等來判斷。小編呢，儘可能把道理講得清楚一些，然後推薦的也都是平和有效的葯食同源的商品。
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