33歲男子晨跑，突然暈倒離世，醫生解釋：兩件事害了自己命！
「是120嗎？你們快來啊，這裡有人暈倒了！」一個路人在早晨上班時，突然發現一名男子暈倒在路邊，便趕緊撥打了急救電話。
救護車接到電話後便瘋狂地駛往現場，趕來的急救醫生立即對該男子做了心電圖檢查，確診其為突發性心肌梗死，並立即帶該男子趕往了醫院搶救室。
在搶救中，醫生髮現這名男子心臟情況非常不容樂觀，三根大血管堵了兩根，身體多處還產生了血栓。醫生立即發話「快使用溶栓葯、氣管插管、呼吸機輔助呼吸」，可是直到最後，進行了電擊除顫，這名男子的命還是沒有被搶救回來。
這時候，男子的家屬趕到了醫院，當得知自己的兒子已經不在了，他們失聲痛哭，大喊著說：剛才還好好的，怎麼能說沒就沒了啊！頓時房外哭聲一片...
其實，不光是家屬，醫生也很疑惑，這麼年輕的小伙，怎麼血管環境這麼差，老的跟八十多歲的老人一樣。待家屬情況穩定了一些，醫生開口問：他平時都做些什麼？
男子的父母遲疑了好久，才開口說....
原來，男子名叫小庄（化名），今年33歲，是一名銷售，平時上班很忙，經常工作加班到凌晨一兩點鐘。而有時候為了提神，就只有抽煙來解悶，小庄的煙癮很勤，一天至少兩盒。
最近，小庄總是說自己有明顯的胸悶、氣短，他便以為是自己累的，認為加強一下鍛煉就可以了。
而自己住的地方與公司距離3公里多，為此，小庄選擇了每天跑步去上班，也算是鍛煉身體。可是沒想到，這才開始跑步不到半個月，就發生了心梗啊！
醫生聽後才明白，原來小庄發生心梗，是兩件事害了自己命！
第一件：煙不離手
很多人都會用抽煙來提神，確實，煙中的尼古丁可以興奮神經，緩解睏倦狀態，但是，早起吸煙卻弊大於利。
研究顯示，香煙中的尼古丁可引起人體多種心血管疾病，如動脈粥樣硬化、心梗等，會加速7倍心梗風險。
這是因為煙中的尼古丁和一氧化碳在吸進人體後，引起血管劇烈收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。
第二件：長期熬夜
目前，每年我國心臟性猝死發病人數超過54萬，相當於每分鐘約有1人發生心臟性猝死，其中熬夜就是主要因素之一。
熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。熬夜，破壞人體的正常運轉，一般處於緊張興奮狀態，可以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高，心率會增加，損傷心血管的功能，導致猝死。
如果是有高血壓、肥胖和糖尿病以及冠心病等患者，熬夜誘導心臟病發作的概率將會增大，本身長期熬夜就是導致冠心病的先兆。
五個徵兆一出現，警惕心梗，別忽視，趁早就醫！
1，突然劇烈的胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘，伴有出汗、煩躁、瀕死感等，休息和含服硝酸甘油不能緩解；
2，不明原因的胸背疼、肩頸胳膊疼、下頜疼、牙疼、胃疼等，都要注意，及時就醫；
3，出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白等；
4，無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘，且體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現；
5，疲勞頭暈，休息後仍不能緩解。
預防心梗，養好心臟，記得補充一種營養素！
就是omega-3脂肪酸：它屬於多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
來源：香蘇油、麻條籽油等植物油。
美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
生活中，香蘇油是omega-3脂肪酸不錯的來源，每天5ml，即可滿足人體對omega-3脂肪酸的需求，可以涼拌、煲湯、拌酸奶，油淋菜，做調和油，都是不錯的選擇。
養護心臟，你還可以這樣做！
一、戒煙限酒
吸煙會增加心腦血管疾病的發生幾率，也會增加患癌概率。記住，戒煙一年後，冠狀動脈疾病的風險會降低50%。
利己利他，最好的選擇就是戒煙，尤其是確診患心腦血管疾病者，想病情恢復更好，趁早戒煙！
喝酒，利於血液循環，但最好控制酒精攝入量，避免攝入過多，增加肝臟負擔，誘發心臟疾病。
《柳葉刀》雜質上一項研究稱，成年男性和女性每周攝入酒精不得高於100克。相當於5瓶酒精濃度為4%的啤酒，一旦過量就會增加患中風和心臟病的風險。
二、運動堅持「三、五、七」
研究發現，在久坐一小時以上，患上靜脈血栓的概率會提高10%;而久坐九十分鐘以上，下肢血液循環速度就會降低一半。
所以，老人要少打牌久坐，最好堅持科學運動，堅持「三、五、七」原則。
是指一周中堅持五天以上運動，每次運動量在30分鐘左右，然後步數累積達到7千步即可。
三、戒猛起床
尤其是秋冬季節，天氣冷，早上醒後，猛起床會促使血壓迅速上升，誘發腦血管疾病。
早上起床時，不要著急，最好先躺一會兒，讓身體慢慢「蘇醒」，再站起來。
起床後，不要反覆彎曲身體、下蹲等，這樣也容易使心臟和腦部供血不足，促使意外發生。
四、戒過勞
沒有規律、過於勞累的生活，很容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。
因為身體或腦力過度疲勞，會給心臟增加負擔，導致心肌需氧量突然增加；
如果是冠心病患者，冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張，便會導致心肌缺血，從而誘發急性心梗。
為此，保持適度的休息，也是預防心腦血管疾病的重要一項。
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