男人一過40歲，堅持吃4物，年輕有活力，身體更健康

過年的時候，全家人聚會，今年50歲的姐夫，依舊滿面紅光，看起來和10幾年前沒多大變化。喝酒的過程中，我就問姐夫，你這麼多年沒啥變化，還像小夥子一樣年輕，有什麼養生秘訣嗎？他悄悄告訴我，多虧平時愛吃下面這4物！

1、莓茶

姐夫是湖南張家界的人，他最愛喝的就是當地有名的一種叫莓茶的特產茶。他告訴我別小看這個其貌不揚的茶，可真是個寶。只要堅持喝，不僅身體的免疫力會提高，不易生病，而且心肺肝腎等功能都保持的很好。尤其適合長期吸煙喝酒的男士，因為這茶是天然的抗生素，對付咽炎，呼吸道疾病特有效，而且還能養護肝臟。姐夫說他都堅持喝了有差不多20年了。

2、肉蓯蓉

姐夫告訴我他還經常用肉蓯蓉泡酒喝。我百科了下，原來這肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水分。素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。肉蓯蓉做成美食、泡茶、泡酒營養更高效果更好。

3、桑葚

桑葚也是姐夫愛吃的小果乾。他平時經常抓一把泡水喝。桑葚中含有大量的花青素，其小小身體中的營養是蘋果的5-6倍。中醫認為桑葚具有補血滋陰，補腎健脾，生津止渴，潤腸燥等功效。經常食用它，其中的維生素、花青素和胡蘿蔔素等可以防癌抗氧化;大量的營養物質可以滋補身體，改善體虛和亞健康;脂肪酸可以降血脂保護心血管。

4、生蚝

生蚝中富含鋅、硒等元素，尤其是鋅是產生雄性激素的重要物質，多食用些生蚝，可以增強雄性激素，有補益腎臟的作用，從而提升男人的生育能力。因此，備孕期間，男人可常吃生蚝，還有豬肝，魚類、瘦肉等富含鋅的食物。

註：以上圖片來源網路

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